新鲜核桃上市老人应多吃

    又到了新鲜核桃上市的时候,老年人多吃鲜核桃,是防治便秘不错的选择。

秋季一部分老年人在容易出现便秘。他们常表现为四肢不温、小便清长、夜尿频频等,这是因为体质虚寒、脾胃运化无力所致,因此被称为“寒秘”。

这类患者千万不可以选择如大黄等具有泻下作用的寒性药物,因为寒性泻药多适合于内热淤积的青壮年人,体质虚寒的老年如果服用,容易让身体越发寒凉,便秘会越来越严重。

最好的方法是先吃一些能改善体质和新陈代谢的温性食物,然后再想办法刺激肠胃蠕动。

平时多吃点核桃就很好,可以每天早饭前服用,或闲时咀嚼,或用豆浆冲服。核桃除了能润肠通便外,还能温肾固精、定喘,善于改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症状,适合长期服用。

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