夏季天气高温干燥，人们食欲降低，出汗量又大，容易引发便秘的症状。面对这一尴尬的病症，不少人有苦说不出。
便秘患者通常几天都排不出便来，十分难受。有些人调理便秘是通过吃药或者食疗，不过从中医角度来看，按摩胃部同样是缓解便秘的有效方法，且能减少对药物的依赖，市民可在家中帮家人试一试。
腹部按摩最佳时间为早餐后30分钟以上，每日一次，共四个步骤至少需15分钟，持续28天。按摩范围为肋骨下缘至髂骨上缘。按摩时，便秘患者采取平躺姿势，并屈膝以放松腹部。
首先是轻推放松，以手掌心施力缓慢轻推按摩范围，以放松腹部。然后用指揉刺激，运用指腹缓慢进行环形按揉，先自患者右侧髂骨上方开始，逐步向上至右侧肋骨下缘（按摩升结肠），接着往病人左侧方向顺序按揉至左侧肋骨下缘后（按摩横结肠），顺着往下按揉至左侧髂骨上方（按摩降结肠），最后向右回到身体中线（按摩乙状结肠）。按揉下压深度可由浅而深，至少3～5厘米，每次移动按摩位置约两指幅，以刺激肠蠕动，过程中按摩者要注意观察患者有无不适反应，调整深度及速度。
接着用拳揉推动，此按摩手法适合用在肌肉深层，用惯用手握拳，以拳头平面紧贴腹部，另一手辅助施力在腹部做环状向前推动按摩，拳揉方向由升结肠、橫结肠、降结肠到乙状结肠，下压深度至少3～5厘米，每次移动按摩位置约两指幅，逐步将粪便往前推动。此手法可能会将粪便块揉碎，故过程中可能会较不舒服，应随时评估患者的感受，调整力道。
最后通过震荡排气，惯用手握拳，另一手手掌置于拳头上，拳与掌同时快速在腹壁上进行振动，方向由升结肠、横结肠、降结肠到乙状结肠，每次移动按摩位置约两指幅，逐步舒缓肌肉并促进排气。
要注意的是，这种按摩手法适用于有便秘症状的患者，但对于腹部手术后尚未完全恢复的患者以及腹部肿瘤患者要禁用，按摩时，要顺着患者腹部肌肉的纹理做按摩，遇到问题及时向专业医师咨询。
此外，夏季在饮食上要有所注意，尽量少吃辛辣刺激的食物，同时调整不规律作息，多喝水、多吃果蔬，均有利于肠胃的舒适。
