秋季润肠有讲究

秋季干燥的天气,易引起或者加重肠道问题。现代人生活节奏快,工作压力大,熬夜加班暴饮暴食更是家常便饭,这一切都成为危害肠道健康的“元凶”,越来越多的年轻白领频频遭受肠干、便秘等“难言之隐”的困扰。

可不要认为便秘只是排便困难那么简单,据流行病学调查显示,我国便秘患病率在3%至17.6%,近年患病率有逐渐升高之势。便秘是临床常见的复杂症状,根据个人体质不同,排便次数会有差异,但是如果出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状超过6个月,即可诊断为慢性便秘,需要引起重视。

面对顽固的便秘,越来越多的人开始选择中医调理,寻求从根本上解决这一问题。林江主任表示,从中医上讲,引起慢性便秘的病因病机主要有两种,一种是气血亏虚,推动无力;一种是津液耗伤,肠失濡润。对于如何预防和治疗慢性便秘,林江主任也给出了中医调理方案。适度运动、增加水份的摄入、保证足量维生素的摄入,这些对于缓解便秘都有好处。

此外,还可以根据个人的体质选取不同的食材,平衡气血,帮助肠道回归规律。例如,梨清热生津、润燥通便,热性体质宜多食用。蜂蜜性平,补脾益肺,润肠通便,平性体质可以多食用。地黄具有滋阴养血的功效,可以和蜂蜜调配成地黄蜂蜜水,适合内火较旺的人饮用。目前也有一些非处方中成药可以选择,一些含有纯天然中药成分生地黄和槐花蜜,能够帮助便秘患者调节肠道规律,可以帮助规律排便,缓解便秘。

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