立秋降火要慎重四穴降服秋老虎

立秋时节阴雨天气加上高温,人们会觉得闷热、潮湿,身体不舒适,很多人认为这是秋季上火。

降火过头易腹泻

降秋火,多喝点菊花、金银花等,就可以解渴消暑。所以有人甚至一天到晚、家里单位,都在喝降火茶,还有的人甚至成箱的购买超市里的凉茶饮料,以此作为清热降火的保健饮品。然而,这其中有些人却出现了腹泻、食欲下降等情况,特别是腹泻病人近日猛增。

然而,如果降火降过了头就更容易生病。专家指出,这其实就是典型的部分体质虚弱的人上火后,应以饮食调理为主,饮食要以温为宜,如这个季节要以清补、助阳、滋阴为目的,可以多喝白开水、适量吃苦瓜、喝绿豆汤等。要特别注意少吃热性食物,如羊肉、狗肉等。

婴幼儿别盲目降火

秋季不是人人都需要降火,特别是婴幼儿绝对不能盲目降火,否则会出现腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等问题,还会诱发扁桃体炎、咽炎。秋季是婴幼儿腹泻的高发季节,主要是由轮状病毒感染引起的。最主要的症状是发热、腹泻,部分患儿首发症状为呕吐,有时会有咳嗽,腹泻每日10余次不等。

小儿秋季腹泻发病起来比较严重,孩子拉肚子很伤身体,身体会脱水,所以要给孩子多吃流质食物,多喝盐开水,吃点山药、薏米仁加大米煮粥,但是粥不能太浓稠。喝牛奶要小心,乳制品里面含有比较难消化的糖分,喝牛奶会加重肠胃负担,如果真的想喝,可以喝1/2的稀释牛奶。如果还在吃奶阶段,也要减少分量。病好了以后,孩子可恢复正常饮食,不过牛奶还是要加水或改喝酸奶,吃蔬菜、鱼和肉末,最好先煮透、捣碎,再给孩子吃,让孩子肠胃慢慢适应。另外还可以通过中医针对患儿手部、腹部、腿部、背部进行推拿以治疗腹泻,而按摩腹部也可用来预防小儿秋季腹泻。

四穴降服秋老虎

足三里穴立秋后常会出现短期的回热天气,高温难耐,湿热如夏,民间常称之为“秋老虎”下山。此时通常也正是末伏所处的时间段,一般在8、9月之交,持续日数约7~15天。秋老虎下山威力不浅,稍有不当,就会招致热伤风等疾病侵袭。末伏当下,居家做做穴位按摩降服秋老虎,帮助强身健体保平安。

1、祛燥按“迎香”润肺防燥。入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外,还要注意空气流通,多锻炼身体,尽量保持饮食清淡,提高身体免疫力。此外,还要注意保持居室干净整洁,避免与过敏原接触。                                              

专家支招:点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺,宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

2、健胃按“四缝”防秋膘增肥。立秋后气温逐渐有所回降,人的脾胃功能也逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒,因此,立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是,这也是体重增加最快的时候,如果不注重荤素搭配,摄入过多高蛋白食物,体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食,以免体重增长过快。

专家支招:四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按,效果更显著。

3、防热伤风按“足三里”强身败火。末伏时期的感冒仍是暑天感冒,俗称“热伤风”。即在热的环境下,人体汗毛孔开放,汗液外泄,而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲,这是因为伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了,主要和前段时间抵抗力透支过多,近期疏于保健有关。

专家支招:“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。

4、养心按“极泉”理气护心。“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响,气血运行不畅,人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高易引发心脏病复发。

专家支招:极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效,经常弹按“极泉”能调畅气血,进而宽胸理气,养护心肺。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

 

 

 

 

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