便秘首先要重视精神因素

便秘可以分为功能性便秘继发性(器质性)便秘,继发性便秘是指由于其它疾病引起的,比如直肠癌、结肠癌,或者是全身性代谢性疾病,如糖尿病、甲状 腺疾病等。专家说,“生活中大部分便秘属于功能性便秘。”

造成功能性便秘的原因

首先最重要的是精神因素。统计显示,便秘的女性是男性的4倍,这与女性的心思敏感、抗压能力较弱有一定关系。可以说,精神因素是导致便秘的高危因素。

其次,饮食结构不合理偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。膳食中,纤维素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素。

再次,滥用药物。比如抗抑郁的药物、治疗胃病的抗酸剂(含有铝、镁)。

还有,年老体衰。老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。

  过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条,对“油脂”退避三舍,殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。

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