入伏后天气越来越热，人们为了一凉为快，大多无所顾忌地选择空调等降温设备，过食冰淇淋等清凉饮料。但是空调冷饮并不是可以任意享用的,过分的贪凉饮冷容易得相关疾病。
贪凉惹祸
人如果怕热，出门空调车，进屋空调房，室外是30摄氏度以上的高温，而你却长期呆在23摄氏度的低温环境中。人体的体温调节中枢便失去了随环境改变而调节体温的作用。时间一长，人的体温调节中枢便因长期得不到环境温度的刺激而处于麻痹状态，失去调节作用，便会因为不适应环境而发生中暑或感冒等病症。
天气炎热，人体通过体温中枢的调节，排泄汗液来达到散热的目的。出汗可使一部分代谢废物排出体外。人如果长期呆在空调环境中不出汗，汗孔长期不开放，代谢产物蓄积皮肤，易致多种皮肤疾病。
另外，如果觉得呆在空调房里还不够，还要用空调或电风扇对着吹。只要时间稍长，感冒、头痛、腹痛、腹泻、面瘫、肩周炎等病症，随时都有可能发生。而冰淇淋等冷饮则引起腹痛腹泻。
因此，夏季即使天热，我们还是应该晒晒太阳，出出汗。并且要适当控制冷饮，这样更有利于我们的健康。
空调招病
开利可能没想到在空调如此流行的21世纪，“空调病”居然应运而生。长期经历室内外的巨大温差、人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生，头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状在人们心理留下了阴影。空调病在威胁着人们的身体健康，掌握远离空调病的方法变得非常重要。
空调病是因为长时间在空调环境下工作，学习、生活而得的一种病。它的病因主要有：
室内外温差过大。长期经历室内外的巨大温差、人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生。因此室内外温度差最佳不要超过10度。
空调器未定期清洁。空调回风口的内侧有一个过滤网，过滤空气中的有害物质，一般15天左右清洁一次。
室内空气污浊。在封闭的空调环境中，长时间开启空调，室内的空气长期不流通，不换气。空气中的氧气被人体吸收呼出二氧化碳，长时间后可能导致人体缺氧。室内空气污染物浓度高，容易引发疾病。因此需要定时开窗通风，排出室内的浊气。
小心空调腿。天热了，你习惯到哪都吹着空调，但是这样有可能得“空调腿”哦！为预防“空调腿”的发生，请尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开，最好穿长裤或丝袜等来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃-27℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加快血液循环。
防暑有招
下面的一些防暑小知识，期望给各人带来协助。
1、空调室内外温差不宜太大。运用空调室内外温差不超过5度为好，即便气候再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
2、出门记得要备好防晒器具，最好不要在上午10点至下战书4点时在烈日下行走。假云云时必需外出，一定要做好防护任务，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜
3、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、风油精等，以防应急之用。
4、多喝白开水，而且要按时饮水。
5、不但云云，我们还要重视就寝和饮食方面。该当防止熬夜，恰当昼寝。饮食方面要以油腻为主，少吃油腻的食品和寒凉的食品。
6、遇事慢三拍。暑热做事尽量冷静。因为天一热，人容易燥热不宁，导致很多人容易注意力涣散、疲乏易困，做事尽量冷静，慢一点，多留一点时间给自己“安静”一会儿！这样也有助于降低温度，事实上，这种方式非常管用。
7、避暑有时晨。大家尽量不要在中午天热最毒的时候出门干活儿！实在避免不开，尽量往有阴凉走路或劳作。
