夏季慎防便秘潜伏的心理问题

情志的变化能影响人体气机的调畅,肝气不疏、 气机壅滞势必影响脾胃的运化能力。有调查发现,在习惯性 便秘的人中,有87%都有容易激动或情绪抑郁等性格特点。特别是夏季天热心烦,更应该慎防便秘潜伏的心理问题。

情志波动

现代医学认为,精神情志的波动,不良心理状态和情绪,可以 改变胃肠道的蠕动节律和幅度,抑制肠液的分泌,进而引起排 便障碍,导致较难治的慢性功能性便秘。所以,改善情志,舒 畅情绪,愉悦精神,也是防治便秘的根本措施。

发生便秘可不仅仅是排便比较费劲那么简单,它还会带给便秘者心理负担,甚至导致患者心理障碍,有的患者在就诊时甚至因此说出了“活着没劲”的话,可见便秘给患者心理造成的巨大负担。

每个人几乎都会遭遇便秘问题,尤其是老年人更容易受到便秘的困扰。专家首先指出,要了解便秘,首先该知道什么样的排便规律是正常的。一般来说,正常人每天大便次数为1、2次或2、3天排便1次,多数人会在清晨起来或者早饭后排便。出现以下3种情况就说明人便秘了:排便次数太少,如3天才排便一次或每周排便少于3次;粪便干结而且量少;排便不畅,很费力、很困难。

此外,因为粪便干燥、排便困难,还会直接引起或加重直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠病。硬的粪块压迫肠壁常形成溃疡,便血,严重者可引起肠穿孔。因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作的事情也不少见,便秘常会引起心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。由于粪便不能及时排出,有害物质被吸收还可能引起胃肠神经功能紊乱,而食欲不振、腹胀满、嗳气、口苦、肛门排气多也是便秘者经常遇到的问题。更让一些便秘者苦恼的是,由于长时间用力排便导致直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩,还会造成不射精或性欲减退、性生活没有高潮。

心理疾病

心理疾病不是一朝一夕产生的,也具有生理疾病所常有的“潜伏期”,如果尽早通过心理体检手段及早发现,则可以防止心理问题演变成严重的心理疾病。现代医学证明,人体内有一种最能促进身体健康的力量,即良好情绪的力量。70%的病人只要消除了恐惧和忧虑,病就会自愈;98%以上的疾病会因为心情愉快而出现明显好转。

心理体检实际上与身体体检一样,都是用数据来说明你的健康状态。所不同的是,心理体检是由专业心理医师通过对就诊者做一系列的量表测试,最后通过专业统计、分析得出结论。目前,各体检中心、医院纷纷将心理检测引入健康体检,为人们提供全方位的健康检查服务。心理体检项目大致包括:情绪、个性人格、智力、亚健康状况、婚姻家庭及生活满意度等几大类,基本涵盖了人们心理状况的各个层面。

心理体检

一是当工作、生活、情感压力过大时,如遭遇失恋、工作挑战太大、与同事相处不好、生意伙伴失信等,出现便秘、胸闷、心区疼痛、焦虑、易怒、烦躁、失眠等情况时,需要心理体检。

二是感觉孤独或者想找人倾诉时,可以寻求心理体检。

三是想了解自己的心理健康状况的时候,心理体检是最方便、快捷、准确的方法。

四是当婚姻出现问题时,有必要进行心理体检。五是不管什么原因,如果自己受到某种不良情绪的困扰超过两周,并且这一状态还在持续,就需要心理体检了。

心理治疗

一旦出现便秘等情况,人们首先想到的就是吃药,但是在吃药的同时,心理方面的护理也是必不可少的。便秘的人,往往情绪焦躁,心里烦闷,情绪一激动,精神活动受限等,这些因素反而加重了便秘,因此便秘的人,一定要注意自己情绪的变化,调整好心态,坦然面对,下面一些小窍门或许对你有帮助。

    1、心态平和,精神乐观,生活规律,按时作息。

    2、每天2包肠活力茶,多喝茶水,看看报,走动一些。

    3、多接触一些人群,看看相声、小品等引人发笑的影视作品。

    4、乐观积极,不要人为制造精神压力,使身体放松不要又紧张情绪。

    总之,要做好心理调适,树立信心,同时改善生活习惯,养成生活规律化,  注意劳逸、动静结合,使便秘逐步得到缓解和治愈,以提高生活质量。

 

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