初伏焱炎坐汤釜 巧辨湿气按两穴

入伏了,“伏”又有伏藏之意。在此转换的时节,我们亦需要调整身体来度过这最凶险的40天。潜藏避暑从五行上来说,春、夏、秋、冬四季分别代表着木、火、金、水,由夏到秋是火克金,所以金不敢出来,就要潜伏一段时间,而“潜伏”的这段时间就被称为长夏,长夏属土,所以世间是五行属性由“火”变成了“土”。

今年又是“双中伏”,夏季更长,会引起的疾患也就更多,因此,这个夏天需要尤其注意。而在《汉官仪》中记载:“伏日万鬼行,故尽日闭户,不涉他事。”古人更是认为伏日为恶日,不宜出门做事,应该闭门在家,“伏藏”起来,所以古代的“入伏日”是休息日。

巧辨湿气

初伏后,气候湿热交蒸,合而为湿热邪气,人们为了降温很难忍住不吃生冷食物,又增寒湿。所以三伏天,不得不注意祛湿。“湿气通于脾”,而脾本身是喜燥恶湿的,所以祛湿又重在养脾,若湿困脾胃,水湿痰浊便会在体内蓄积停滞致病。

湿气重不重,可以从以下角度去判断:

看舌头:舌头胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻。看大便:大便溏烂,黏滞不爽。

看身材:一般来说,“肥人多湿”。

看精神状态:觉得头脑昏沉,身体困重,懒洋洋不愿意活动。

看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。

看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

两穴祛湿

伏天要祛湿,可以常按摩(或敷贴)两穴。

丰隆穴

取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,取这条线的中点,然后找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。功效:丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。

按摩方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3-5分钟。

平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5-10 分钟。丰隆穴一般比周围要敏感,按摩时会有轻微疼痛感。

足三里

取穴:足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。功效:“足阳明胃经”的主要穴位之一,有生发胃气、燥化脾湿的功效。

按摩方法:大拇指指端按在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15-20次,每天按压约5-10分钟。按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。

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