大暑除大湿经络早调理

用四个字概括大暑:最热! 最湿!有感觉胸口闷,浑身酸痛,头脑不清,懒得活动者,麻烦了!你可能湿气重!“一湿不除,百病滋生”。一下经络调理方法可以在大暑时节帮你祛湿!

热水泡脚。大暑阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对付湿邪的一个很好的办法,就是用热水泡脚。中医说“冬病夏治”,所以天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。

足三里。位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

丰隆。位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

曲池穴。位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,对湿疹等皮肤病症也有效果。

中脘穴。位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

多吃丝瓜。大暑吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分——皂甙,能够疏通经络,非常适合伏天食用,解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜,无论是做清汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。

注意平衡室温差。人体经络系统对温差反应敏感,大暑时节室内外温差不应太大,一般在8 至10 左右。夏天虽然可能出现38 以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35 以下,所以26 左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。

断湿气方法:

1、看形体。中医有说“瘦人多相火,肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看状态。湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。

3、看胃口和食欲。湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

4、看大便。体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形,便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5、看舌头。判断有无湿气,最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

6、看耳朵、头发。耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

 

 

 

Next Post

八招祛湿避大暑

周六 7月 21 , 2018
大暑,热气犹大也。《历书》里记载,大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。此时,我国部分地区亦雨量丰沛, […]