小暑辨证调经活络祛除湿热治未病

小暑天气炎热,高温酷暑,除了热之外,还有“湿”,这时外界湿度大,人体易受湿邪侵袭,出现浑身无力、脾胃不和、头身困重等症状,中医将这称为“夏日伤寒”或“湿热病”,由此可能引起水肿。之所以强调夏季养生的饮食里要多吃祛湿、健脾胃的食物,正是因为,湿气阻遏了人体内部的气机,影响体内气的运行。

点穴按摩

小暑推拿健脾祛湿,点穴顺气穴位按摩。

1、掌握简单的穴位按摩可以达到祛痰湿的目的,按摩可用丰隆穴配合承山穴。

2、承山穴位于小腿后面正中,在腓肠肌肌腹下,伸小腿时,当肌腹下交角处。用指按压此穴1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。刺激承山穴可以振奋阳气,排除体内湿气。

3、丰隆穴位于人体小腿前外侧,当外踝尖上8寸处。按摩丰隆穴可祛湿化痰、调和胃气、补益气血、醒脑安神。每天可用大拇指点按此穴1~3分钟即可。

拔罐刮痧

小暑长夏拔罐刮痧。但是,拔罐后罐子口处出现深红、紫黒、青斑,触之微痛者多为淤血热毒;出现水肿、小水(血)泡、罐内较多水汽者多为湿邪水饮;皮色无明显变化、发凉者多为虚寒病证。

起水泡是因为体内的水湿不能及时排出,沉积在皮肤表面,所以一拔罐顺着毛孔就出来了。注意皮肤要干燥几天就会好。如果大水泡,还是应该挑破的,因为水泡大了,生活中肯定会被压到、弄破的,还不如先挑破,上点紫药水之类即能消炎又能收敛伤口的药,早做好预防工作,就不容易感染。

针灸养生 

小暑过后的“三伏天”是冬病夏治的好时期,“三伏天”出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。因此小暑时节针灸养生不能少。

小暑时节针灸养生主要是诊断三伏天冬病夏治,传统中医会在这三伏天内进行“冬病夏治”的天灸贴药,适合支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、虚弱易感冒、脾胃虚寒胃痛、肾虚腰痛、月经不调的朋友。南京保健养生学会培训中心。

古方中医需要提醒的是,怀孕妇女,两岁以下幼儿,发热、咽喉发炎、传染病、皮肤过敏者不能做三伏天灸。三伏针灸是冬病夏治,未病先防。、因此,小暑天针灸,属于“治未病”范畴。

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