习惯性便秘可造成肛裂、痔疮、早衰，甚至出现消化系统肿瘤等病变。泡足疗法及足部按摩对本病有一定疗效。
取香蕉皮200克、桃仁、杏仁或麻子仁30克。将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。
泡脚时间不宜太长，一般为半个小时。最好用有一定高度的木桶，使水深浸没至小腿。
平时多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，从而消除便秘之苦。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或做圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
足浴药方：
大黄、芒硝方
1．配方：生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。
2．用法：将生大黄、甘草同入锅中，加水适量，煎煮15分钟，去渣取汁，趁热调入芒硝，搅拌均匀，待芒硝充分溶化后与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸，后泡足，并配合足底按摩。每天1次，每次30—40分钟。15天为1个疗程。
3．功效：清热通便。主治体质较强者的习惯性便秘，对偏于热症者尤为适宜。
生何首乌、盐水方
1．配方：生何首乌200克，精盐10克。
2．用法：将何首乌切片放入锅中，加水适量煎煮2次，每次30分钟，合并滤汁，调入精盐，与开水同入泡足桶中。先熏蒸，后泡足，并配合足底按摩。每天1次，每次30—40分钟。15天为1个疗程。
3．功效：润肠清热通便。主治各种习惯性便秘。
当归、杏仁方
1．配方：当归30克，苦杏仁50克，白酒30克。
2．用法：将以上前2味药放入锅中，加水适量煎煮30分钟，去渣取汁，与白酒及开水同入泡足桶中。先熏蒸，后泡足，并配合足按摩。每天1次，每次30—40分钟。15天为1个疗程。
3．功效：润肠清热通便。主治各种习惯性便秘。
