迎小暑艾灸安神补阳经络通

小暑将至,虽然还没到最热的时候,但不少人在这个时候已经被暑热折腾得够呛。小暑时节人体阳气旺盛,正所谓“春夏养阳”,迎接小暑到来早做保护阳气的艾灸准备是十分重要的。同时阳虚的人可以通过艾灸来温阳补阳,同时起到安神除烦的效果。

艾灸准备

小暑时节正是进入三伏天的开始,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,进行艾灸可以疏通经络,调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气,调节人体的肺脾功能,使机体的免疫功能不断增强,从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能(中医认为人体是由于卫阳固护于外,从而防止外邪的入侵,当卫阳不足时,可以表现为汗出,易感冒等症状)的效果。

最佳穴位
关元穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡,中医上讲艾灸此穴,有清热解火,润肠通便,调节内分泌的作用。
气海穴:位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海。
中脘穴:在上腹部,前正中线上,脐上4寸,能养脾胃。
命门:位于第二腰椎下两肾俞之间,顾名思义,是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

健脾祛湿 

人体的太白穴是脾经原穴,按揉、艾灸太白可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9—11点)艾灸,效果更好。

脾与胃为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,需配合艾灸足三里,令脾性升清而胃性降浊。另外,脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉,同时也是瘦身大穴,有减肥计划者可以按摩、艾灸这几个穴位,记得要从下到上依次按摩,促进下肢气血回流,效果更佳。脾气健运则唇色红润泽丽,若脾失健运,则气血不足,致使唇色淡白无华。

此外,若有时间,在小暑时节艾灸关元、中脘、气海、命门四个养生大穴,能起到调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气、提高免疫力的作用。关元穴位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡;气海穴位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海。

中脘穴在上腹部,前正中线上,脐上4寸,能养脾胃;命门穴位于第二腰椎下两肾俞之间,顾名思义,是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

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