通经活络治便秘

      按摩可通经活络,调和气血,运用于治疗便秘,能有效地调整失常的内分泌系统,出现奇效。主要的按摩点如下:

      揉腹。腹部为六脏之宫城,阴阳气血之发源。古人云:“腹宜常摩,可却百病。”揉腹可增加腹部的血流量,增强胃肠肌肉的张力,使胃肠等脏器的分泌增多,从而加强对食物的消化吸收和排泄。取仰卧式,全身放松,两腿屈曲,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上;先按顺时针方向绕肚脐揉腹百十下,再换手逆时针方向百来下,要做得用力适当,思想集中,呼吸自然。

      开关功。通过腹部有节奏的起伏,让呼吸系统增强,肠胃加紧蠕动,腹肌加强锻炼,还可起到提肛作用。身体平躺,全身放松,两手平放在身体两侧,舌抵上腭,先将腹部吸足气,朝上起伏,继而双肩向上耸动,双手分别捏拳头屏气,双脚并拢,屏气时,两脚趾朝下,这样一屏一松,一呼一吸,时松时紧,张而又弛,可根据自身体力,一般做几十下,从而刺激肠胃蠕动增强,促进排便。

      点穴。按摩中腕、气海、足三里、三阴交等穴位,它们与内分泌系统、消化系统的经络相通,按摩即可刺激这些经络,从而增强腹内压,使肠胃功能活动加剧,促进大便畅通,每次约十几分钟。

      每日早晚各做一次按摩点穴,持之以恒,不仅可不药而愈便秘,同时对多种疾病如高血压、冠心病等,也能收到良好的辅助治疗效果。 

 

 

 

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