父亲节给便秘的老爸做润肠餐

今天是亲节。父亲是男人最温柔的名字。父亲节来到,其实每个父亲最想要的礼物,无非是子女陪在身边。然而,跟爸爸聊聊天、吃大餐,慰劳他的辛苦,又怕经常便秘的老爸饮食有诸多限制,不如进厨房之前,给便秘的父亲做一顿他喜欢的饭菜。

1、双耳芝麻大米粥饭。准备适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑喜、大米。先把大米洗净,放入锅内,加适量水煮成粥,在大米粥半熟后,将泡发的黑芝麻一起放入粥中,煮熟黑木耳、白木耳洗净后切碎,同桑葚和研碎的黑芝麻一起放入粥中,煮熟即可食用。

2烤紫菜芝麻饭。将适量烤紫菜剪成细丝, 再取用黑芝麻和白芝麻各半,用擀面杖斯碎。把三种原科拌在一起储存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一-起食用即可。这些促进排便的食物,如莲赖, 紫菜、芝取,海有更秘的孕妈妈平时可以多忆青梅干等零食,也有助于缓解便秘。

3无花果雪梨雪耳瘦肉汤。先将雪梨去核、去皮,浸泡半小时;猪肉用水洗净切成块,与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时。功效:可以清润去燥、还能降压通便、对减肥很有好处。

4拌黄瓜。将黄瓜洗净,切成块装碗。然后撒入盐拌匀,腌制20分钟。搅拌均匀便可食用。功效:黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

5蜜蛋花。取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将蛋打入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成。

6红薯粥。取红薯150克,白米适量。将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。

7芝麻黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟,再将粳米加入水煮到八成熟时,放入芝麻仁蜂蜜,拌匀后继续煮至成粥。

8百合粥。取百合250克,蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后,加入蜂蜜拌匀,然后食用 。

成年人的父亲都上了年纪,身体自然而然会有这样或那样的毛病。随着肠胃功能的衰退,便秘成了父亲们常见的困扰。一般来说,便秘的常见因素是与饮食有关,现代人食品过于精细,导致食物中的纤维素和水分不足,肠道得不到充分刺激,蠕动过于缓慢,在肠内时间停留时间过长,粪便干燥难以排出。如果您的父亲有这方面困扰,那么今天建议您为父亲做一餐润肠的饭菜。

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