关注老爸健康要从细节做起

小时候爸爸像超人一样无所不能长大后,发现爸爸并没有那么厉害。他的背影变得没有那么高大,身体也经常会出现头昏、便秘等“小毛病”,或多或少都会有一些健康问题困扰着他们。在此,提醒大家要从日常小事和生活细节上多多关爱老爸的健康,才能事半功倍。

腰围便秘

目前70%以上的中老年男性腹部都会堆积多于的脂肪,有的甚至已经形成了非常厚重的游泳圈,出现便秘、头昏等症状。

营养师建议:戒掉酒和一切甜饮料;控制油炸食物及油腻菜肴;减少摄入主食的比例,不饿不餐;增加蔬菜的摄入量;推掉应酬;每天步行9999步;增加其他锻炼项目,例如游泳。

血压血糖血脂

中国糖尿病患病人群高达1.4亿人,高血压甚至高达3.5亿人,而中老年人是最为集中的人群,可以说“十人九高”。

出现这些问题的原因主要是常年的饮食习惯、地区饮食结构、工作环境等因素引起的,要想改变这一切可不是一蹴而就的。

我们应该逐渐让父亲了解一些健康知识,让他主动关注健康,可以給他推荐一些营养健康类的网站,或者一些靠谱的健康类电视节目,让爸爸逐渐提高健康观念。

爱好

这一点或许和营养关系不大,但对中老年人来讲,这个非常重要。

一个有自己爱好的人,退休之后他会觉得终于有时间做自己喜欢做的事了,而没有自己的爱好,很容易就会陷入孤独当中。

所以,让父亲培养一个爱好很有必要,作为子女可以去发现一些老人喜欢做的活动项目,引导父亲去接触、学习、融入并乐在其中,这样不仅丰富了他的生活,而且一些运动型的项目还有助于他锻炼身体,结识老伙伴,达到身心健康。

父亲,子女总是向你索取,却不曾说谢谢你。直到长大以后,才懂得你不容易。时光慢些吧,不要再让你再变老了。父亲节,关爱老爸健康让我们从细节做起!

 

Next Post

当好父亲身体健康的监督员

周日 6月 17 , 2018
父亲节送爸爸的礼物再多,也不如多关心一下他的健康。那么,怎样才是关心爸爸健康?诚言,关注父亲健康要从 […]

猜你喜欢