夏至时节也正是暑、湿、热三邪当道，刮痧就变得更受欢迎。
刮痧讲求方式方法
非医疗专业技术人员治疗往往是“以一及百、千篇一律”，同一套做法，没有考虑手法的轻重、患者的体质、病情的轻重、病程的长短，方式方法掌握不好，疗效自然受影响；若操作不当，还有可能导致病情加重。
误区：人人均可刮痧
纠正：体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧
刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。一些体质虚弱或者虚证的人群就不太适合使用。年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。
同时，刮痧具有以下的禁忌：1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身水肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，防止将疾病传染。6、有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少和糖尿病晚期者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血或淤斑不易被吸收。7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则易引起虚脱。
误区：刮痧越痛，出痧越黑越有效
纠正：出现微红或紫红色痧应停止
许多人认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。陈秀华说，因为刮痧时我们刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的“淤斑”会在3－5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。进行刮痧的部位、力度等一定要恰当掌握，若掌握不当，片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效，反而会造成皮肤损伤。
此外，在SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，患者痛得不住呻吟，却仍然咬牙坚持，这种做法也极不可取。专家指出，每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。
误区：刮痧比拔火罐效果好
纠正：各种症状有轻重虚实之分，不能一概而论
夏天，最受欢迎的两种保健康养生法，一是刮痧，一是拔火罐。陈秀华说，刮痧和拔罐两种疗法都有调整人体阴阳，扶正祛邪方面的作用，刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。对于刮痧，“老广州”只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火罐对穴位的要求会很高，且非专业人士也不建议在家自行拔罐，以防伤了皮肤。
比如，有些人因晚上开冷气睡觉，早上起床后便头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，特别难受，这种病症是风寒感冒，体质强壮的人群采用刮痧治疗，常常刮痧一两次之后症状就基本消失了。同样，体虚的人群患上感冒，也做刮痧，结果却是越刮体质越虚弱，脸色越苍白，这说明体虚者不适宜刮痧，反而选择拔火罐效果更好。即使同样是感冒，其症型也有虚有实。刮痧作为一种刺激疗法，若操作不当，会引发其他身体不适，严重的易加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不当外，也可能是身体太虚弱、病情太重、不易出痧等原因，这时候切忌用力过猛而造成皮肤伤害，反而选择拔火罐更适合。
体虚的老人、儿童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，这些人群最好在中医生的指导下接受治疗，最好不要自行刮痧。
刮痧祛暑气
刮痧疏通经络，调整脏腑，运行气血，以达到机体平衡状态。刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特别对高血压、中暑、肌肉酸痛等有立竿见影之效。特别适用于痰湿、湿热、血瘀、痰淤互结等体质的人群。
说到刮痧，首先我们要知道什么是痧，“痧”是中医特有的术语,指的是经络气血中的“淤秽”，临床上把患者皮肤上用特制刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称为“痧”。
“痧”的本质就是身体内的一些毒素，“痧”能够阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。
“痧”是形成诸多疾病和加速衰老的有害毒素，也可以说是从微循环中分离出来的瘀血和病理产物。
刮痧过程可以使局部组织形成高度的充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流和淋巴回流加快，吞噬作用以及搬运力量加强，使我们身体内的废物、毒素加速排除，组织细胞可以得到营养，从而使血液得到净化，可以减轻病势，促进康复。
不过，刮痧排毒并不是直接将毒素从皮肤排出，而是将附着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收进入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。
刮痧可以让我们整个经络畅通，可以出痧排出毒素，但是在这当中大家一定要配合养气血。因为在经络当中运行的就是气血，如果你的气血不足，也就没有办法让这些毒素通过经络排出化成尿液。
每次刮拭的速度应该平稳均匀，不要忽快忽慢。一般来说，刮试的速度越快，疼痛感就会越重，刮拭的速度越慢，疼痛感就会越轻。我们在刮拭的时候刮痧板和刮痧是方向的角度不要大于四十五度，当大于四十五度的时候就会加重这个疼痛感。那么对于疼痛感比较敏感的人最好是小于十五度，这样疼痛感就会明显的减轻，在刮拭的过程当中要始终保持一定的压力，才能将刮拭的作用力传导至深层的组织起到治疗的作用。
刮痧时间：一般我们刮痧的时间保持在10-20分钟之内。不要超过20分钟，痧的消退一般需要5-7天，快者2-3天。也有代谢比较慢的人需要2周左右。
刮拭手法：刮拭过程中，如果发现有疼痛明显、结节、条索等部位，应先用补法(即刮拭按压力小，速度慢)缓慢地刮试、按压，以减轻疼痛，对疼痛感比较明显的，尽量使用我们的平刮法。
刮拭长度：一般以穴位为中心，总长度在8-15厘米左右。采用分段式的刮拭方法。
刮拭方向：背部、腹部、四肢，自上而下刮(如果肢体水肿，静脉曲张，内脏有下垂，就要从下往上刮)。面部、肩部、胸部，是从内向外刮。
