随着经济的发展生活节奏加快，人们吃的东西也越来越精细，殊不知，这样反而对肠胃造成了负担，许多人也都有了便秘的情况。下面介绍艾灸调理便秘的三招。
便秘危害
1、宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。2、宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁；宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁。
3、宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
4、对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。
5、便秘对妇女的影响较大，可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。这是因为直肠内粪便过度充盈，子宫颈被向前推移，而子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通。因此，子宫壁也会发生充血，并且失去弹性，进而，使子宫长久保持在后倾位置，发生骶部疼痛、腰痛、月经紊乱，经期肛门直肠坠胀等。
艾灸三招
1、治疗便秘的穴位：太冲穴、大敦穴、大都穴、支沟穴、天枢穴。
灸法：温和灸，每次每穴艾灸15～20分钟。或者艾炷隔姜灸，姜片中穿数孔，姜片上放艾炷施灸，每次选3～5穴，每穴灸3～10壮．每日或隔日1次，10天为1个疗程。
提示：适用于功能性便秘。由于天枢的调节作用是双向的．便秘时艾灸可以通便，腹泻时艾灸可以止泻。
2、调理便秘的穴位：大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴。
灸法：艾炷无瘢痕灸，在施灸部位上点燃小艾炷，至皮肤感觉灼痛时停止，并更换新艾炷，连灸3～7天，施灸穴位皮肤充血红润为度。
3、调理便秘的穴位：大肠俞、中脘、神阙、曲池、合谷、天枢穴。
灸法：温和灸，每次每穴艾灸15～20分钟。连灸3～7天，施灸穴位皮肤红润为度。
同时，便秘的朋友，有空时别忘了经常推拿。仰卧，顺时针掌揉腹部10分钟，拇指揉中脘、天枢、大横、关元各１分钟，神阙5分钟。 俯卧或站立，用掌平推脊柱和脊柱两侧，重点肝俞至八髎穴，自上而下5分钟。日常推拿效果也很明显。
