10种便秘外治的方法

    便秘是老年健康的大敌,粪便滞留压迫肠道,能让人感到腹部饱胀不适,影响老年人食欲;粪便中未消化的蛋白质被细菌分解后,许多有害物质会被人体吸收,如果超过肝脏的解毒能力,可引起中毒症状,如精神淡漠、疲乏头晕、食欲减退,甚至心律减慢,血压下降,呼吸抑制等;便秘还会引起脱肛、子宫脱垂、疝气、痔疮、小便失禁等继发病;患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管病的老人,便秘还会加重病情,特别是大便努争不下时,往往引发脑出血、心绞痛等。因此,保持大便通畅,对老年人更为重要。临床经验证明,选用中医外治法治疗便秘简便易行,多有良效。现介绍如下:

     1、涌泉敷药法 大黄510克。将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,1015小时后取下,一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增加蠕动促进排便。

     2、敷神阙穴法 大黄、芒硝各5克。将大黄研为细末,与芒硝混合均匀,清水适量调为稀糊状,放于肚脐孔处,外用敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,一般用12次即效。据广州中医药大学第一附属医院伦新报道,用大黄粉敷涌泉穴治疗中风便秘,总有效率为92%。用法:生大黄粉3克,用5060度白酒调成糊状,贴敷于神阙穴,外用敷料胶布固定,每天于局部用5060度白酒约5毫升加湿1次,35天换药1次。

    3、摩脐疗法 取坐位或立位,右手放于脐上,左手掌放于右手 背上,在小腹部顺时针方向呈字形揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟,每日早晚各做一次。

     4、肚脐呼吸法 这是一种意念呼吸法,可在站、坐、卧、行时进行。默念吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸深大平顺,心情愉快,食欲增强,从而大便转为正常。

    5、医疗体操法 医疗体操以腹部运动为主,可选用下列3节练习,每天进行23次。屈腿运动:仰卧位,两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原,重复十几次。举腿运动:仰卧位,两腿同时举起,然后慢慢放下,重复十几次。踏自行车:仰卧位,轮流屈伸双腿,模仿踏自行车运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为2030秒。

      6、摇臂振腹法  选一较宽阔场地,站立,两腿分开约一尺,先将右手臂自前向后摇转60100圈,再换左臂摇摆转动60100圈,一般在进行未完毕时即可有便意。此法简便易行,通过摇臂增加横膈、腹肌运动,可起到预防和治疗便秘的双重作用。

    7、意想运气法 当解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气时慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,直推肠中的大便,这样不断意想呼出之气推动大便下行。

     8、压穴疗法  排便前用双手各一指压迫或揉摩迎香穴(鼻翼两侧的凹陷处)510分钟,可帮助排便。也可按压足三里穴(外膝眼穴下3寸)数分钟,按压穴位以自我感觉到穴位处有酸胀麻的感觉为宜。

     9、手穴刺压法 取牙签5根,用宽5厘米胶布捆紧,使其尖部呈梅花状,然后加压大肠穴(食指掌指关节横纹中点)、小肠穴(食指第一指关节横纹中点)、并可与三焦穴(中指第一指关节横纹中点)、肾穴(小指掌指关节横纹中点)、肝穴(无名指第一指关节横纹中点)相配伍,双手交替治疗。点压主穴,每次510分钟,每日2次,3天为1疗程。一般按压第二天即可见腹内肠蠕动感觉,第3天即可见大便排出。为巩固疗效,防止便秘,可每日连续按压。据尚明华等报道,此法治老年便秘的总有效率为97.78%

      10、穴位注射法  取穴 咳肛:位于肺经上尺泽穴下23厘米,压之酸胀及疼痛明显处;神门:位于腕横纹尺侧凹陷中,尺侧腕曲肌腱之桡侧,难以触及酸痛感觉,以进针后刺中酸痛为准。用生理盐水穴注,咳肛为每穴46毫升,神门为12毫升。患者接受第一次穴注后,嘱其晨起解大便,观察23天。如已有大便,可不必再治。如无大便,可再注射1次,多数有良效。

再是,预防便秘六要点

饮食均衡不偏食,蔬菜水果要多吃;

定时排便建信号,时间最好在晨起;

90度曲身做锻炼,腹肌增强排便易;

积极治疗原发病,病愈便秘可康宁;

每日饮水量要足,肠润便秘自康复;

心情舒畅很重要,肝和脾健肠自通。

 

Next Post

及时调理腹部积聚

周六 6月 2 , 2018
    便秘和肥胖的根源,冰冻三尺,非一日之寒。长此以往痰湿瘀毒、脂肪 […]

猜你喜欢