便秘性结肠炎是一种直肠和结肠疾病。临床表现为每日多次不明原因的腹泻，伴有便血或粘液便及腹痛，多呈反复发作，受饮食、精神的诱发。因此,患有便秘性结肠炎的人应该如何预防呢，有些小方法呢?
预防小方法
1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、 大豆等，水果如 香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、 韭菜、豆芽菜、 茄子等。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持 心情舒畅，生活要有规律。
8、通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日 早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。
9、多用产气食品：如生葱、 洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
注意事项
导致便秘性结肠炎有六个坏习惯，在日常生活中应该注意避免。
一、该排便的时候不排，总是忍着;
二、总是拿着书或报纸入厕;
三、经常穿束腰腰带或塑身衣;
四、平时很少喝水;
五、认为每天不大便是不行的;
六、习惯性地服用便秘药。
七、便秘患者不可长期服用排毒养颜胶囊。
