迎芒种醒脾化湿护肛肠

芒种节气易湿热胶着而致病,人们在这个时节容易出现精神萎靡不振、少气懒言、食欲不振、脘腹痞满、大便溏薄、头重如裹等症状,易患湿疹、皮炎、风湿性关节炎,还会发生空调综合征、暑湿感冒、肠胃病,甚至风湿病、腰痛病等。因此,迎芒种养护肛肠防疾病要早动手

醒脾化湿

芒种养生加强醒脾化湿芒种节气养生特点还是遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的总原则。暑热容易耗伤阳气,湿邪更容易损伤脾阳,湿邪致病粘滞,迁延不愈;而脾胃虚弱则产生内湿。所以芒种时节护养脾阳,加强醒脾化湿,促进脾胃运化功能是养生重点。生活起居 人们应该晚睡早起,顺应自然界阳盛阴虚的变化,对增强体质有益。多补水,要午休,时间以30分钟至1个小时为宜。要勤换衣,勤洗澡,注意出汗时不能立刻用冷水冲澡。

运动调摄 应动静结合,可选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等。但是运动量要适度。最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动,运动时应穿宽松、舒适、吸汗透气性强的棉织物,以便于身体散热。精神调养 必须避免动怒烦躁,应保持神清气爽,舒畅自如。心神得养,神气充足则人体的机能旺盛而协调,神气涣散则损坏人体的机能。饮食调养 可食用健脾的食物,如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等功效。夏日饮食以温为佳,不宜过热,过热则伤气,温食宜助阳气。

食不振、神萎靡,自疗三招芒种节气常见食欲不振,精神萎靡等症状,若属于脾虚湿盛,临床常用藿香正气丸、健脾丸类中成药;若属于脾胃虚弱患者可以服用参苓白术散,归脾丸类中成药。还可以加用食疗、外洗方、煎汤代茶。食疗:1、砂仁苡米淮山药。砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。功效:健脾祛湿。2、白鲫鱼煲汤。用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾祛湿,而且还含有丰富的营养。外洗法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡或泡脚。功效:暖脾胃、祛湿、解困。煎汤代茶:还可以选用藿香、佩兰、陈皮、半夏、茯苓、石菖蒲等煎汤代茶来健脾祛湿,提神醒脑。

悬灸按摩 

芒种节气常见食欲不振,精神萎靡等症状,艾灸或按摩穴位有助于健脾化湿改善症状,可选脾俞、中脘、关元、足三里等穴。

悬灸或按摩脾俞穴

定位:该穴位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

功能:健脾和胃,利湿升清。

操作方法:

悬灸法

患者全身放松,坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方,距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸,一般每次灸10~15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度。每周灸治2~3次。

按摩法

患者取舒适俯卧位,操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法,即来回摩擦穴位,使局部有热感向内部深透,以皮肤潮红为度。如此反复操作5~10分钟,每日或隔日1次。

适时食补

砂仁苡米淮山药粥

制作方法:砂仁5克,苡米30克,淮山药30克,大米100克,将上述原料洗净入锅,小火煮成粥食用。

功效:健脾祛湿。

白鲫鱼煲汤

制作方法:用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。

 

Next Post

迎芒种祛除便秘防上火

周三 6月 5 , 2019
芒种时节气温将持续升高,将迎来一年之中阳气最旺盛的季节,也是人们最容易出现便秘或发生口舌生疮,还有的 […]

猜你喜欢