调理便秘保护脑血管的招数

便秘是老年人的常见病、多发病。因为便秘,排便时用力过猛,导致脑血管破裂,脑溢血,危及生命,时有所闻。

今有一方简便易行,即在排便用力时,以双掌紧捂两耳,可保无虞。

一、按摩通便法

1.大便时,将双手交叉压于肚脐部,正时针方向揉,交替进行;单作腹部一松一缩的动作亦可。

2.用右手从心窝顺摩而下,摩至脐下,上下反复按摩40~50次,按摩时要闭目养神,放松肌肉,切忌过于用力,如按摩时腹中作响,且有温热感,这说明发生良好作用。另外,在按摩时,适量喝一点优质蜂蜜水更好。

3.用手按摩腰椎第四、五节的两侧和肚脐眼往上四指处,各按20~30次,大便就畅通了。

4.按压合谷有助排便。方法是当你难便或感觉未尽时,用左右手交替按压合谷穴位若干次,当感觉肛门处有微动的反应时,大便即容易排出。

5.先用无名指压在脊椎尾骨上,使直肠内的大便变形,然后用中指压下,这时无名指保持原位不放松,以防大便压回到直肠的上部,再用食指压下,中指与无名指同时推挤,当有大便排出肛门感觉时再作收缩动作,大便就自然落下(二生活ershenghuo.com)。

6.大便时(坐或蹲),双手捧下巴向上托,不久肛门就会有要便的反应,此时用力便即随之而出。

7.将葱(半斤左右)捣碎拌成饼,贴于肚脐上,用热水壶或装有开水的杯子烫葱饼,立即奏效,可通大便。

8.在有便意而难排出时,可取一窄口痰盂,倒上一半开水,坐在痰盂上,用热气熏10~15分钟,再解,大便即可排出。

二、食醋通便

每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水,饮后再饮一杯白开水,然后室外散步30~60分钟,中午即可有便意,长年坚持服用效果尤佳。

三、通便食材

1、西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

2、生甘草

取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。

每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。

3、胖大海

首先我们要准备胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

4、蒲公英

取蒲公英干品或鲜品60~90克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味,可以治疗便秘。

5、桑椹子

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。

6、决明子

取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。

7、白术散

取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。

8、芍甘汤

取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

9、连翘

取连翘15~30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1~2周,即可停服。

此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

10、车前子

每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1~4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

 

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