夏至经络按摩养生调理法

古话说:夏至养一年。夏至经络养生调理要怎么做呢?以下为您介绍夏至养生按摩手法。

神庭穴

神指的就是我们的元神,而庭所指的就是我们的庭堂。而大脑是元神所存在的位置,而神庭就是这个位置的最中间,这个位置也是人体的智慧源泉所在。夏至时节如果身体出现了心悸不安、头痛、癫狂或者是癫痫等情况,按摩这个位置能够起到非常不错的效果。

具体的作用:

1.神庭穴位的作用包括治疗头晕想吐以及头眼昏花的毛病;

2.另外还可以治疗感冒流鼻涕以及急性鼻炎、心悸、睡眠质量不好还有泪腺炎等疾病;

3.专家还告诉我们,长时间按摩神庭穴,对于癫痫、失眠以及前额部位神经痛有着很好的调节以及保健作用,能够有效的改善这种疾病对于身体的伤害;

4.在按摩神庭穴的同时,还按摩肾俞穴、百会穴、上星穴以及肝俞穴等,能够很好的起到滋阴明目以及补益肝肾的作用,另外如果眼睛出现毛病也能够很好的恢复健康;

5.如果同时按摩通谷穴以及封门穴还有用迎香穴,还能够起到疏风清热的作用,对于鼻子方面的毛病也能够很好的治疗;

6.同时按摩承浆穴还有兑端穴,具有提脑开窍的作用,对于癫痫所导致的呕吐情况有着很好的治疗效果。

太阳穴

位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。

中冲穴

此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

风池穴

按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

百会穴

位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

神门穴

它就在我们手腕的位置,手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置,我们用拇指在这里拨一拨,会摸到一根筋,然后左右拨动这根筋,就能起到按摩神门穴的功效。

按摩的时候左右手交替用大拇指点按神门穴10-20分钟即可,点按刺激神门穴,用力不要过重,以有酸胀感为宜。

益处:1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证;3、治疗高血压;4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;5、改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

极泉穴

它位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。不过按摩极泉穴,手法是很有讲究的。最好的按摩方式是弹拨,但弹拨时并非越用力越好,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。每次弹拨的量应因人适宜,应该跟据自己目前的身体状况,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用,因此可以宽胸理气,养护心肺。

以弹拨左侧极泉穴为例,具体方法为:左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴,并在穴位附近找到条索状,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。

关元穴

睡前静一静,躺下揉一揉,醒来收一收。睡前泡泡脚听听音乐,使精神放松;身体放松了,心静了,躺下来揉一揉小腹,直至发热,可以使气血更好的汇聚于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态;早晨醒来后不要急着起床,再揉一揉小腹,然后把双手在肚脐上做几个腹式呼吸。

打通带脉

暑热之气喜欢接近三种人:1、本身火气就很大的人,火上加火,炎热攻心。2、体质虚弱,不能耐受高温的人。3、体湿之人,外在炎热之气蒸动内在湿气,也容易中暑。

对于这三类人需要通经络,通经络的最好办法是打通带脉,带脉在腰带的位置,它比较特殊,其他经络都是竖着走,唯独它横着绕腰走一圈,能起到收束整体经络的作用。多推揉这条经络,可以帮助通畅十二经,消除肠胃积热。

双手合十,指尖向前,掌根顶住肚脐用力向两侧推,推到腰的两侧时,手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始,手背向腰两侧推回来。反复推5—10分钟,最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉,畅通整体经络,起到一通百通的效果。

Next Post

夏至时节经络调理信号为重

周六 6月 22 , 2019
人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况,可以 […]

猜你喜欢