老年人饮食精细易便秘

年轻人或是老年人,多多少少都会出现便秘的情况,特别是对于身体机能开始退化的老年人来说。如果饮食太过精细容易出现便秘的情况,那么哪些因素还会造成老年人便秘?
  便秘,俗称大便干燥,一般来说,大便如果超过48小时,就会粪便干燥,引起排便干燥就称为便秘。便秘一直以来都困扰着许多人,尤其是患有糖尿病的老人。

  腹胀、反酸、暖气、头错乏力、全身酸痛等诸多症状令很多老年便秘者深爱其苦,生活情趣因之减少,生活质量因之降低。更有甚者,可因粪便嵌塞并发导致大便失禁、假性腹泻、肠麻痹、尿潴留和直肠出血等严重问题。便秘仅是一种症状,而非一种疾病。这一病症带给老年人的种种恶果使人们对其不敢小视。长期以来,各种方法被尝试用来解除便秘对老年人的困扰。同时,人们也不禁要问:造成老年人便秘的因素到底有哪些呢?

  这里,我们不防列举一些造成老年人便秘的因素

  1.一些老年朋友因饮食过于精细,长期缺乏膳食纤维,饮水较少,加之嘉静不嘉动,使得对肠道的刺激不足,引起便秘。

  2.串有痔疮、痔瘘的老年人因疼痛不敢大便,进而导致排便困难等。

  3.肠道肿瘤、炎症、粘连等可导致肠道的机械性梗阻,使肠道内容物的运行受阴。

  4.老年人肌肉力量减弱,有的老年人因营养不食、慢性消耗性疾病等造成与排便有关的肌肉无力,引起排便困难。

  5.有的老年人长期服用某些药物,如安眠药、止痛药、降压药、抗惊厥药、抗抑郁药和利尿剂等也容易引起便秘。

  6.老年人患糖尿病或其他一些代谢性疾病,可造成控制胃肠道的自主神经病变,导致排便障碍,甚至便秘和腹泻交替出现。随着老年人糖尿病发病率的增高,由糖尿病引发的老年便秘患者亦随之增加。

  凡此种种,或单一因素,或综合作用,都可使正常的排便过程产生障碍,导致老年人便秘。

  如果老年人出现便秘,该怎么办?

  可以让老人多食用含有纤维的食物。需要注意的是,老年人药根据自己的胃肠的耐受情况决定饮食纤维的摄入量,从少量起逐渐增加,以免引起或加重腹痛、腹胀。

  鼓励老年糖尿病人多喝水。晨起饮1杯淡盐水、或牛奶、或少量蜂蜜,对很多老年糖尿病登便秘患者不失为一种行之的办法。   

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