送春迎夏养肝护胃防便秘 防控新常态养生正当时

春“生”未了,夏“长”欲至。明日立夏,在疫情防控新进入常态中我们又到了送春迎夏的五月。这个时候,一方面气温逐渐升高,雨量明显增加,人困体乏;另一方面,人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生至关重要。

养肝

中医理论认为,春气通于五行中属木的肝,此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃,故春日宜养肝。春季养肝要顺应肝喜疏泄,恶抑郁的调达之性。重视精神调养,戒除暴怒,忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持恬静、愉悦的心态。

一些肝病患者,往往在春季有不适感,甚至出现肝病的复发或恶化,这是季节对机体影响的一种特殊反应。

护胃

根据中医五行学说,木能克土,肝气过旺必然会克制脾,脾又是后天之本,气血的运化都要靠脾来实现,所以五一前后要以“调达肝胆,生发阳气,强健脾胃”为养生要点。

艾灸这几个穴位,可疏肝火养脾胃:肝俞、脾俞、太冲、足三里。

防便秘

每到夏天便秘人员就会增多。 原因是排汗多,饮水量没有增加等。由于夏季气温高,人体每天蒸发的水量大,喝下去的水除了补充人体的正常代谢,大部分都形成了汗液和尿液,那么到达肠道的水分就会相应减少,排泄物在体内就会逐渐变硬,对排便产生不利影响。

巧调理

阳气生发之际艾灸扶阳补正 。 扶阳有三种方法:灼艾、丹药、附子,灼艾第一。其中,灼艾就是艾灸。温补阳气的好方法莫过于艾灸。

艾灸是历代养生大家所推崇的中医绿色疗法。艾火连续燃烧产生的温热之气,作用于人体表面穴位,通过经络直达五脏六腑,可为身体补充阳气。

艾灸能通经活络、行气活血、回阳救逆、补中益气,祛湿散寒、消肿散结、防病保健,调动机体潜能,提高机体抗病与应变能力。五一前后艾灸,温心脾,补阳气,助肝气生发,不止效果事半功倍,还能为一年的健康打好基础。

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