春“生”未了，夏“长”欲至。明日立夏，在疫情防控新进入常态中我们又到了送春迎夏的五月。这个时候，一方面气温逐渐升高，雨量明显增加，人困体乏;另一方面，人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生至关重要。
养肝
中医理论认为，春气通于五行中属木的肝，此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃，故春日宜养肝。春季养肝要顺应肝喜疏泄，恶抑郁的调达之性。重视精神调养，戒除暴怒，忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。
一些肝病患者，往往在春季有不适感，甚至出现肝病的复发或恶化，这是季节对机体影响的一种特殊反应。
护胃
根据中医五行学说，木能克土，肝气过旺必然会克制脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现，所以五一前后要以“调达肝胆，生发阳气，强健脾胃”为养生要点。
艾灸这几个穴位，可疏肝火养脾胃：肝俞、脾俞、太冲、足三里。
防便秘
每到夏天便秘人员就会增多。 原因是排汗多，饮水量没有增加等。由于夏季气温高，人体每天蒸发的水量大，喝下去的水除了补充人体的正常代谢，大部分都形成了汗液和尿液，那么到达肠道的水分就会相应减少，排泄物在体内就会逐渐变硬，对排便产生不利影响。
巧调理
阳气生发之际艾灸扶阳补正 。 扶阳有三种方法：灼艾、丹药、附子，灼艾第一。其中，灼艾就是艾灸。温补阳气的好方法莫过于艾灸。
艾灸是历代养生大家所推崇的中医绿色疗法。艾火连续燃烧产生的温热之气，作用于人体表面穴位，通过经络直达五脏六腑，可为身体补充阳气。
艾灸能通经活络、行气活血、回阳救逆、补中益气，祛湿散寒、消肿散结、防病保健，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。五一前后艾灸，温心脾，补阳气，助肝气生发，不止效果事半功倍，还能为一年的健康打好基础。
