春夏之交柔天地二筋调肝养身抗疫情

肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效。天筋开于目,地筋始于足,特别是在这个疫情防控常态化的春夏之交,天地二筋柔,增强免疫力抗击病毒,百病不得侵。

一、巧揉天筋

中医理论指出,脏腑与体表器官生理上相通,如心开窍于舌,肺开窍于鼻,肝开窍于目,脾开窍于口,肾开窍于耳及二阴。明白了这个道理,你再看“天筋开于目”就很明白其中的道理了。通过按揉天筋,就可以疏肝明目。京剧演员双目炯炯有神就是因为专门有练眼一门功课。手机党和电脑族,就更需要揉天筋了。

1、凝神静目拉天筋

两手小指伸出,大拇指压在食指、中指、无名指上的指甲上,然后两小指并拢在一起(以前称之为掐肾水诀),

(1)指尖朝上,小指对着鼻子,集中精神看着小指,发现手指变成了一个圆锥,细看锥尖上面似乎还有一条线。两手往外分,眼睛注意手指头,分到看不着了,赶紧停住。然后两手再很慢很匀地合回来,还没碰上,视觉就开始交叉。两手相合后再看那个圆锥,看清楚圆锥了,两手再往外分,用眼角余光同时往两侧看,越往边上越好。这么做3次,

(2)然后两手掌心向内,小指相对,和眼睛离得很近。头保持不动,眼睛随着手的上升往上看,能看多高就看多高,等看不着了,停一会儿,手再下落至与眼睛相平。往上走往下落,这么做3次,

(3)然后手再往下来。手下落至眼睛刚好看不着了,停一会儿,再上升至与眼睛相平。这么往下落往上走,做3次,

(4)然后手与眼睛等高手心向外平平行推动,一般手离开眼睛一尺多,直到双臂伸直,再慢慢拉回,指尖呈锥尖对准双眼中间。反复3次。

2、圈揉天筋

(1)头不动,双睛向上仰视,变向前平视,变向下俯视,变向后内视,为一圈。反复做9圈。

头不动,双睛向上仰视,变向后内视,变向下俯视,变向前平视,为一圈。反复做9圈。此两式称前后立圈转天筋。

(2)头不动,双睛向前平视,变向右斜视,变向后内视,变向左斜视,为一圈。反复做9圈。

头不动,双睛向前平视,变向左斜视,变向后内视,变向右斜视,为一圈。反复做9圈。此两式称左右平圈转天筋。

(3)头不动,双睛向右斜视,变向上仰视,变向左斜视,变向下俯视,为一圈。反复做9圈。

头不动,双睛向左斜视,变向上仰视,变向右斜视,变向下俯视,为一圈。反复做9圈。此两式称左右立圈转天筋

二、揉地筋

地筋在哪里?将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来,这里就是地筋。通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋柔软无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,50岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,致使肝气衰弱,更需要常揉此筋。

1、将左脚放在右腿上,用左手扳住把足趾向上翻起,让地筋从脚底浮现出来。用力按摩地筋,有的人会很痛;每次揉搓108下,把它揉软,揉至不痛。左右脚各按摩一次,肝脏不好、各类关节疼痛的人经常按摩此筋,会有神奇的功效。

2、身体端坐,使劲蜷曲双足使产生痛感,再放松双足恢复正常,又使劲上翘足指,使足心产生拉动感,再放松双足恢复正常。此组动作称为一次。反复做9次(亦可作9的倍数次)。

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