预防宝宝夏季便秘4要素

夏季由于高温导致体内水分大量流失,未能及时补充水分、粗纤维,很容易导致宝宝便秘。

研究证实,宝宝长期便秘可影响宝宝的记忆力,同时对宝宝逻辑思维能力和创造思维能力也有影响。与腹泻一样,便秘是小孩子比较常见的消化道症状之一,宝宝如果超过了3天以上没有正常排便、排便较硬且排便困难,家长需及时就诊查明原因。饮食结构不合理、排便习惯不规律、精神紧张、疾病等因素均易引发宝宝便秘。

夏季如何能有效预防儿童便秘呢?建议从以下几点入手,可有效预防夏季宝宝便秘问题。

1.每日保证宝宝充足的水分摄入,宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让宝宝喝水,尤其是夏天,以补充丢失的水分。

2.夏季炎热要尽量避免宝宝过食,或吃脂肪含量多的食物。

3.饮食规律和调理,宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。

4.每天可补充益生菌类食品维护肠胃健康,有效预防宝宝便秘。

 

 

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