石斛对便秘有作用吗？
以石斛中的极品铁皮石斛举例回答。铁皮石斛是一种草本植物在生活当中更多的是作为一种保健的药材，可以帮助我们滋阴清热润肺益肾，所以说有很高的食疗以及药用价值，
石斛对便秘有作用吗？铁皮石斛其实是作为一种药材，在生活当中我们可能并不会经常吃到，但是如果想要更好的治疗，脾胃问题的话，
那么他是可以起到一定帮助作用的，可以帮助消化。增强胃的排气功能，也就可以起到一定缓解便秘的作用。
主要表现在具有补益脾胃的功效。
1、脾胃有消化饮食，摄取水谷精微以营养全身的重要作用，是营养的源泉，因此营养充足与否主要取决于脾胃的功能。
2、石斛是益胃生津药，《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，人民称它为“肠胃药”，是治疗胃脘痛，上腹涨痛的常用药物。
3、现代实验证实，石斛对脾胃病中常见的致病菌—幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎，浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症，同时，口服石斛煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。
从上面的详细介绍我们可以了解的到，其实便秘的人士可以吃铁皮石斛的，而且它可以在一定程度上帮助我们缓解这种便秘的症状，在生活当中便秘患者也应该多注重自己的饮食，在水果上绝对是缺少不了的。
便秘患者如何吃铁皮石斛？
这就需要了解铁皮石斛的品类了。
一般来说，铁皮石斛的品类主要有铁皮石斛鲜条、铁皮石斛枫斗、铁皮石斛花这三种。
铁皮石斛鲜条即石斛新鲜的茎条，吃法非常简单，准备20厘米长的铁皮石斛鲜条4-5根或者一次用量15-20克也可以，
用榨汁机榨汁喝。建议早晚空腹喝，吸收好、药效好。
铁皮石斛枫斗即石斛制成的干制品，建议打粉吃，吸收好、药效好。但需注意粉的纯度、变质、防潮等方面。
铁皮石斛枫斗蒸煮着吃。铁皮石斛花茶分鲜花和干花两种。鲜花只在每年四到六月份为盛花期，干花是鲜花的干成品，可长期保存。吃法非常简单，如同家中泡茶一样吃法。
铁皮石斛衍生产品。衍生产品强强结合才最佳。比如铁皮石斛+西洋参，一个“药中黄金”-铁皮石斛，一个“百草之王”—西洋参，与市面上其他只有单一功能的石斛产品相比具有更好的保健价值。
提醒：
铁皮石斛含有丰富的石斛活性多糖、铁皮石斛生物碱、菲类物质等有效成分，这些有效成分一部分会被肠胃吸收，可以补充胃气，促进肠胃液的分泌，增强肠胃功能。
另外一部分可以在肠胃壁形成一层保护膜，减少刺激性食物对肠胃的损害，还能润滑肠道，增强肠胃的排空能力，帮助消化和促进排便哦~
吃铁皮石斛的三个最佳时间段
1、上午的八点左右
首先是上午的八点左右，在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收最好的时候，但是不要在饭后直接服用铁皮石斛，这样会把消化系统折腾坏的。
2、下午的一点半左右
第二个黄金时间是在下午的一点半左右，根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后的时候非常适合服用铁皮石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，有所变化。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成铁皮石斛就是非常不错的选择。
3、晚上的七点左右
第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是铁皮石斛养生服用的最佳时间，你如果能够注意到具体的时间，在最佳的时间去服用一般都可以起到更加出色的功效。
