按摩缓解老年人便秘的方法

在众多品牌的治疗便秘、痔疮的广告中,大多用老年人做广告主角就可以看出来,老年人是便秘的主流人群。

  东南大学附属中大医院肛肠科陈浩主治医师指出,老年人多患有高血压、冠心病等疾病,若在排便时用力过猛,会使全身肌肉紧张、血管收缩,导致血压骤升或急性心肌梗死;同时,由于排便时用力,患者胸腔和腹腔的压力也会增大,致使血液冲至颅内血管,造成颅内压力剧增,导致脑血管破裂而发生脑出血。

  对于便秘这个疾病来说,防患于未然,养成良好的生活习惯是最关键的。陈浩认为,最好每日早晨起床后在厕所蹲一会,有意识培养按时排便的习惯,有便意不可以忍便不排。

  通过饮食、体育锻炼、规律生活等方式,若便秘仍不能缓解,大便次数还很少,每次大便均需用力才能解出的人,则需使用通大便的药物。值得注意的是,中药中最常见的通便剂是番泻叶,短期使用很有效,但长期使用可使结肠黏膜呈现黑色。长期使用番泻叶,效果也会越来越差。而时下市场上有很多所谓的“减肥茶”多含有类似番泻叶的成分,因而应该留意它们的副作用。

  针对老年人便秘,中大医院针灸科邢丽阳副主任医师,给老年朋友推荐一种按摩缓解便秘的方法,老年患者不妨试试看。

  具体的手法是,用手掌在腹部做顺时针的按摩,顺序是从左上腹开始,然后按摩到心窝的位置,逐渐按摩到上腹,再到肚脐,然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后,从右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次,早中晚各一次,一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。 来源: 扬子晚报

 

 

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