常态防控要牢记 迎夏养生抓重点

熬过了二三月的家里蹲,也躲过了四月初的境外输入,在翘首以待中,疫情总算被大体控制住了。立夏将至,疫情趋于稳定,进入了防控新常态,在这个时间点,身体抵抗力因为长期宅在家有所下降,面对疫情的威胁,越来越多的人主动或被动选择了养生。

饮食调理迎夏季

春夏交际,复工复学的5月份需要针对性养生,有哪些需要注意的呢?春生夏长,秋收冬藏,5月最关键的莫过于立夏和小满两个节气。前者意味着春天的离去,夏天的开始。而小满则代表着高温多雨的农作物旺盛生长期来临。二者都宣告着潮湿温热的夏天,已悄然来临。

传统养生所重视的,一个是食疗,另一个则是身体保健。5月份,食疗方面应当多吃一些清热利湿的食物,比如小豆、薏苡仁,绿豆,冬瓜,丝瓜,水芹,黑木耳,藕,胡萝卜,西红柿,西瓜,山药等。而最好少吃的莫过于一些辛辣食物,或是发物,比如海鲜,辣椒,韭菜,牛羊肉等等。

身体保健抓中点

多喝盐开水注意防暑

随着5月份的逐渐逼近,各地气温都有所回升,22摄氏度以上的日子一天连着一天。而且南方有许多城市已经进入了气温高,空气湿度大的夏季。所以在大规模人群流动的五一期间,需要防暑降温。特别是多喝盐开水,补充盐分与水分。保证在戴着口罩不方便饮水的公众场所,不会因为长时间不饮水造成身体损伤。

避开人群多做运动

在大规模人群流动的五一假期,尽可能避免去5A级景点等人群扎堆的地方出游。如果想要去大自然放放风,可以选择人流量小的公园或者没被划分为景区的自然景观。而在此过程中,选择徒步或者骑行,都有利于舒活筋骨,锻炼身体。

专业理疗缓解身体疲劳

保健作为养生的重要途径,按摩汗蒸等等都对缓解身体的疲惫,以及长时间躺着坐着造成的肌肉乏力都很有效果。但在疫情尚未完全结束的当下,面对面小空间按摩汗蒸都会有一定的安全风险。此时就需要借助专门的理疗器材进行身体的调养。

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