肛肠疾病随热来立夏时节先防痔

立夏了,天气一天天热起来,人就相对容易上火,痔疮等肛肠疾病发病率也将达到一年中的高峰。痔疮是一种常见病和多发病,与生活环境、饮食习惯、作息规律等都有关系。

随着气温升高,人们外出游玩聚餐的次数增多,长时间站立或者坐车也会影响直肠静脉丛的血液回流,诱发或者加重痔疮的发生。另外,天气转热,路边啤酒加上烧烤开始受到青睐,这种辛辣多肉的饮食会使肛门直肠的血管充血扩张,引起局部水肿,还可导致大便秘结,排便困难,进而诱发或加重痔疮。

气温升高体内很容易缺水,特别是大肠,它一旦“缺水”,大便就容易硬结,所以预防痔疮就要多给大肠“补水”。补水的方法可以通过定时饮水,多吃应季水果及一些富含纤维素的蔬菜,如芹菜、丝瓜、菠菜等。一定少食辛辣刺激性食物、少喝酒。适当的多做一些体育锻炼,如跑步、健身操、工间操等活动项目,能促进血液循环和肠蠕动,减少盆腔充血和痔疮发作。平时还要注意肛门清洁,勤换内裤,有条件者可进行便后坐浴。

谨记3点效果好

清淡饮食:我们也了解了存在痔疮,与不注重调节饮食也有一定的关系,所以在生活中,尽量常吃一些新鲜的水果和蔬菜,为身体补充水分以及膳食纤维,促进肠胃蠕动,排出体内堆积的黑臭宿便,缓解便秘,有效的预防出现痔疮的情况,最重要的是要注意清淡饮食,减少摄入辛辣刺激的食物。

注意肛门周围清洁:要想预防痔疮,首先就要注意肛门处的卫生清洁,而且对于一些存在痔疮的人群来说,更要注意清洁卫生,防止出现交叉或者是二次感染的情况,加重病情,影响身体的健康,这样或许有助于减轻痔疮的情况,保护身体的健康。

提肛运动:其实在日常生活中,也可以坚持适当的运动,相提肛运动就是不错的选择,若早晚的时候坚持做一组提肛运动,这样有利于预防出现痔疮的情况,对身体有一定的好处。

预防复发4注意 

1、饮食清淡、少喝酒、不要暴饮暴食

痔疮患者应少食辛辣刺激食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。因为这些食物会刺激直肠部位的血管,使其充血和扩张,造成排便时的刺痛和坠胀感,从而加剧或诱发痔疮。酒精会引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。暴饮暴食则会使腹腔压力增大,使痔静脉的血液回流受到影响,从而加重病情。 适当多运动直肠和肛门所处的位置,静脉血回流容易受阻。

2、久坐者每隔1至2小时就应站起身活动

或做“提肛运动”,即吸气时肛门放松,呼气时肛门收缩,并向上提缩肛门,持续5秒钟左右,重复做10至20次,可改善局部血液循环。 预防便秘大便秘结是痔疮发作的直接原因。

3、蹲便不宜过久

有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报,久而久之,会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中,水分被吸收,使排便困难,排便用力会使痔静脉进一步淤血,痔脱出或出血 .夏季最好别喝酒,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒和酒类等。这些食物多吃对胃肠有刺激,而且还会导致直肠肛门血管充血、扩张、排便时疼痛等。

4、多吃水果蔬菜

夏季人们要注意多吃蔬菜、水果,含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等,能增加大便容积,促进肠蠕动,对习惯性便秘者更为适宜。

与此同时,炎热的夏天尽量少喝酒,避免摄入辛辣的食物,就像辣椒、烈酒、胡椒等等。因为这一类的饮品或者食品会使得肛门血管充血,造成排便不畅,进而加重病情。而且要养成良好的生活习惯,不要熬夜,尽量做到早起早睡,养成良好的排便习惯。如果感觉症状加重,建议及时到医院就医。

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