夏应心而养长，立夏为夏季的第一个节气，标志着夏季的开始。夏在五行中属火，五脏应心，夏养生重在对心阳的养护。
早起充阳。夏季时候，万物欣欣向荣，人们也应顺应自然界的阴阳消长规律，每天晚上睡觉的时间可以比春季稍晚一些，早上早一点起床，以充实阳气。
清淡饮食。夏季肝气渐弱，心气开始生发，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之”，故饮食应当增酸减苦，养心助肝，补益脾胃。
运动适当。夏季人体出汗较多，中医讲“汗为心之液”，此时运动宜慢宜缓，，不适合剧烈运动，以防汗出太过，损伤心阳。
戒骄戒怒。“精神内守，病安从来？”立夏以后，心火渐升，在情绪上要保持舒畅、愉悦，同时还注意戒骄戒怒。
清心泻火。夏季“清心泻火”为第一要务是 “荥主身热”。荥穴的主要作用就是消灭各种“火”和“热”，故手少阴心经的少府穴可谓清心泻热的第一要穴。
简易取穴法：轻握拳，小拇指指尖下即为少府穴。平时可用大拇指稍用力按压至有酸、麻、重、胀的感觉，每次5分钟，可左右手交替进行。对于心烦失眠、急躁易怒、口舌生疮、手足心热等均有效。
夏季食疗的三个汤粥方：
1、生津敛汗甘草酸梅汤。材料：甘草10克，乌梅20克。制法：甘草、乌梅放入煲内，加水适量，水煎15分钟后放温饮用。
2、健脾利湿扁豆茯苓粥。材料：白米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陈皮5克。制法：白茯苓捣碎，扁豆、陈皮洗净，白米淘洗干净，然后将上述材料一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加盐调味即可食用。
3、宁心安神枣仁宁心汤。材料：酸枣仁30克，白茯苓30克，元肉10克，生姜3片，红枣5枚，陈皮5克，猪瘦肉500克。制法：将上述材料洗净后一同放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
