母亲孕育我们的生命，母爱伴随我们成长，然而岁月不饶人，“子欲养而亲不待”，父母能健康长寿无疑是儿女最大的祈盼。5月14日，一年一度的母亲节即将到来，在这个特殊日子里，教给大家如果通过肠道保养，达到健康长寿的目的。
父母的年纪大了，体内的各脏腑器官在逐渐老化，功能在减弱，特别是肠道。然而人体器官中，心、脑、肝、肾等脏器常被列入重点保护对象，但肠道却往往被我们忽略。殊不知，肠道健康与人体健康的密切程度远远超出我们的想象，只有“肠寿”，人们才能更长寿。
肠道健康是如何影响人体健康长寿的?
肠道是我们人体的第二个“大脑”，它主宰着我们的健康，影响着我们的情绪，同时它也是我们的一个重要的排毒输出通道!如果，我们的肠道微生物群失去平衡，我们就会出现便秘和消化代谢功能紊乱!体现在我们皮肤表面的问题就是色斑、皮肤暗黄，体现在身体上的是口臭、体臭、痔疮，有可能给我们带来肥胖、直肠癌、胃癌、三高、心脑血管疾病的风险。而这些风险所诱发的慢性疾病高达170多种!所以，肠道的健康才是一切健康的根源。
据统计，国内约有1/4的老年人深受排便困难之苦，常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素易被吸收，危及老年人的身体健康。
如何判断肠道是否健康?
肠道是否健康，除去专业粪便肠道检查，日常生活中最直观的方法就是通过排便情况来判断肠道是否健康，符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。
1、大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。大便带血、大便发黑都是肠道出血的症状，提示肠道病变的存在，这时应该及早进行肠道检查。
2、排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。大便次数突然增多，便秘腹泻交替出现是，这些都是肠息肉、肠肿瘤的早期预警信号。
3、排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。目前便秘是老年人面临的最大问题，排便困难直接影响着中老年人的身心健康，是健康长寿的“拦路虎”。但盲目服用泻药的也是不可取的，时至今日，黑变病的病因尚不清楚。但调查发现，约78%的人有便秘史，并且曾经服用泻药。
通过那些方法可以保持肠道健康?
保持肠道健康除了养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，规律作息，还要多注意以下几点：
1、保持适度的运动锻炼，有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，减少肠道中毒素的累积，防止肠道本身的老化。
2、保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。
3、合理用药，避免抗生素的滥用。在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡。
4、关注膳食结构的平衡与合理，保持合理的膳食，使营养素的摄入相对均衡，减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物，将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。
5、出现肠道不适，及早到专科医院找专科医生，进行专项检查，针对治疗，而不是一味拖延，或是盲目服用药物进行治疗。
