宝宝润肠美食玉米蔬菜羹

玉米蔬菜羹。今天要给大家带来的这款汤羹可是有些许不同呢:没有添加面粉!取而代之的是添加了作为粗粮的玉米,偶尔给宝宝添加点粗粮,营养更加全面。下面看看这道玉米羹是如何做成。

玉米蔬菜羹

推荐月龄:9月+,使用厨具:煮锅、蒸锅,玉米 / 150g,胡萝卜 / 50g,土豆 / 50g,海鲜菇 / 15g,西兰花 / 15g,水 / 300ml。

1、所有食材准备好

除了玉米,其他食材都可以换成冰箱里的其他食材。

2、西兰花和海鲜菇水开后,大火焯水2分钟再切碎;土豆蒸熟压成泥;胡萝卜去皮切碎;玉米加300ml水打成汁,过滤掉渣渣。

这一步的步骤有点多,大家可要看仔细哟;土豆切片后冷水上锅大火蒸个20分钟就差不多。

3、玉米汁倒入锅内大火煮沸后,马上转小火,玉米汁容易溢出来,需要不时地搅拌。

4、小火,加入土豆泥,搅拌均匀,加了土豆容易粘在锅底,需要不时地搅拌下。

5、然后,加胡萝卜搅拌均匀,小火熬煮3分钟左右,不要停止搅拌。

6、搅拌均匀

7、最后,加入西兰花和海鲜菇

8、搅拌均匀后,再熬煮2分钟左右,全程小火熬煮

9、玉米蔬菜羹就做好了,不用加调料就很好喝!

非常啰嗦:喜欢稠一点可以多加土豆泥,喜欢稀一点减少土豆泥。玉米富含纤维素,能够促进肠胃蠕动,对缓解宝宝便秘有一定效果;同时由于没有添加面粉,所以小麦过敏的宝宝也可以尝试下。

此外,食材中的水也可以换成母乳、配方奶、牛奶等,这样不仅奶香浓郁还能补钙!再搭配几块亲妈牌小饼饼,超级丰盛的营养宝宝早餐就出炉。

 

 

 

 

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