谷雨提升正气祛便秘防三高

谷雨时节春夏交接,气候变化幅度大,干湿冷热变化刺激常导致交感神经兴奋,是诱发便秘引发心脑血管病的多发季节。特别是老年便秘,容易引起血压升高或者波动,促使血栓形成,导致急性心脑血管疾病的发生。

在日常生活中我们常常会发现:很多高血压病人在冬季会出现血压不稳定,有时会突然眩晕、剧烈头痛等;而一些冠心病患者也会在冬季较平时症状加重,甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

如何避免便秘防三高 

对于心血管疾病高风险的患者,比如“三高”患者、冠心病患者等,除了平时生活要注意的以外,还要防止便秘,还应该进行相应适当的养生,从而安全度过气候变化较大的季节。

万物生长有规律,可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。中医理论认为:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋冬必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应保养阴精。      

注意季节气候的变化

心血管疾病患者首先要注意季节气候的变化,这可从两方面着手。

一要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上的轻“敌”,掌握所患疾病的规律,明白所患疾病发出的不良信号,必要时要及早就医,提前进行相应的治疗,避免疾病逐步进展甚至突然恶化;

二要了解自身体质状况,根据自身体质情况进行适当的生活方式改善,适应冷暖变化,必要时及时进行中医调理,千万不要在这方面有任何的偷懒侥幸,否则会因小失大。

另外,气候干燥,各种呼吸道疾病好发。呼吸系统的感染也是心血管疾病的最常见的诱因。如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起,肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病(如慢性气管炎,过敏性哮喘,肺气肿等)导致;心力衰竭常由肺部感染疾病诱发和加重。因此,预防和治疗呼吸系统疾病对心血管病患者而言是相当重要的。

心血管疾病患者,首先要注意治疗原发疾病,如高血压、冠心病、心力衰竭、风湿性心脏病、肺心病等,严格遵医嘱用药,因为常见的心血管疾病均需要长期服用药物,如果自作主张随便加、减药物,有可能会造成非常严重的后果。

比如倍他乐克这个药物,由于减慢心率,如果自己随便加量,可能会引起非常严重的心跳过慢,而如果无故减量,有可能会引起心动过速甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

因此,应严格按照医嘱坚持服用药物,定期检查心电图和血压,积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。在此基础上,辅以中药治疗常常也能起到事半功倍的效果。

如何提高“正气”

“正气存内,邪不可干”。那么如何提高我们体内的“正气”呢?中医观点认为提高“正气”就要未病防病。最好的办法就是通过改善日常生活、饮食习惯来提高“正气”。

1、山药百合大枣粥

配方:

山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克,大米适量。

做法:

将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。

用法:

每日服用2次。

功效:

山药具备补脾和胃之功;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

2、枸杞山药汤

配方:

怀山药150克,枸杞25克,芡实30克。  

做法:

怀山药、枸杞、芡实洗净一同放入锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。  

用法:

1日2次,早晚分服。

功效:

补肾养阴。适用于头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔者。

3、清肺梨

配方:

鸭梨1个,川贝5克,冰糖、蜂蜜各适量。

做法:

一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。

三是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

用法:

1日3次,早中晚分服。

功效:

可生津止渴、清热止咳,治疗咽干、干咳、无痰或痰黏难咯。

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