行为调理慢性习惯性便秘

   行为调理是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称。具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。

一、食疗

1、多喝水,少饮茶。

2、忌辛辣食物,限烟酒。

3、适当增加植物油的摄入量。

4、多吃富含纤维素的食物,特别推荐绿叶蔬菜、冬瓜、西瓜、白萝卜(萝卜排骨汤等)、绿豆(汤、粥)、赤豆(汤)等。

   纤维素是形成粪便、保留水分、软化大便、刺激肠蠕动的重要因素,因此认为吃粗纤维食物会加重习惯性便秘是错误的。

二、行为治疗 

1、每天早晨起床后不要急于排便,早餐后无论有无便意都进行模拟排便(其他时间尽量不排便)。

2、每次模拟排便前纳肛开塞露1支(肛纳后最好右侧卧5—10分钟),排便时注意力集中、按腹、反复多次做排便动作,从而启动排便。

3、1周后停用开塞露,长期坚持,养成良好排便习惯。

上述行为疗法是治疗慢性习惯性便秘安全、有效、实惠的方法。

 

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