肛门保养要重视

 

说起肛门很重要。如果你在吃、行、坐、卧、眠、洁、健哪方面对肛门“照顾不周”,都会让“如坐针毡”。所以对于肛门日常的保养,我们不能掉以轻心。吃要均衡营养,勤补充水果蔬菜,尤其是多纤维食物。日常要补充足够水分,成人2~3升/日,即每天矿泉水瓶4~6瓶水,最好早中晚均匀补充水分。

  行、坐、卧

    如果长时间保持一个姿势后,如久坐、久立、久蹲、久行等,会感到肛门坠胀或不适,可用温盐水坐浴或热巾湿敷,并配合膝臀位,或趴位睡眠缓解肛门压力,促进血液循环,减轻不适感。很多女孩喜欢坐的时候垫个垫子,这是个好习惯,不只是女孩,我们都应该注意平时勿坐冷的地方。

  眠

    节制熬夜。熬夜过多还会导致便秘,加重肛门负担。

  洁

    其一是保持大便通畅,就是保持肠道的“清洁”,如果做到以上几点仍便秘,就要请教肛肠科医生做生活指导或用药指导,切不可自己长期服用泻剂; 其二是注意肛门清洁。 很多人只注意前面的清洁,而忽略肛门,其实我们身体每一个部位的清洁都很重要。但清洁时要分开清洁,防止前后交叉感染。这样可以减轻肛周瘙痒,预防肛瘘、肛周脓肿等疾病。

  健

    平时做一些肛门保健操,有利于肛门功能的保养及减轻肛门的不适感,通过锻炼会使我们肛门部分的肌肉变得坚实有力。如国内外都很提倡的提肛运动,中医的导引,体育疗法,按摩肛门,揉长强,点腰奇等多种保健操。

    还有些特殊人群,如幼儿,要常注意肛门部的清洁以防肛周脓肿等疾病;妊娠妇女要坚持热巾湿敷以缓解怀孕带来的肛门部的血流瘀阻,以防痔疮血栓形成等;老年人要常做肛门保健操,加强肌肉锻炼,以防直肠脱垂等。

     肛门疾病虽然是小问题,但是会给我们带来不小的麻烦,所以平常多多保养,好处多多

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