突发便秘挤压摧便急救法

长期轻则使上浑身力气、大汗淋漓,重着两腿站不稳、菊花干裂。长期便秘还会引起很多慢性疾病,比较常见的就是痔疮、痘痘、肠道疾病,严重影响到了生活。下面介绍便秘挤压摧便急救方法

腹部运气

很多时候,我们急急忙忙的跑去厕所,蹲下发现拉不出来,这是要便秘了呀,非常的无语。 首先不要什么工具,你只需要一双手就可以了!

腹部运气后顺时针绕脐按压一分钟,然后下蹲展臂,用力排便。

挤压肛门 

突发大便拉不出大多是太硬或者是太粗了,所以我们要挤小了,让它好通过那个小菊花。挤的时候一定要小力气,挤肛门的两边即可,然后慢慢的把大便往外挤。

位置也要注意了,不要左右挤,要上下挤才是对的。这样就不会直接挤到便便了,又不会搞脏手。

辅助调理

1、多吃一些含有纤维的食物,少吃一些油腻的肉类。还有一种肉也不要多吃,那就是腌制的肉,这肉不但难消化,对肠道也不好。

2、多运动,可以增加肠道的蠕动能力,这样排便就有力气了,就不用依靠泻药来通了。

3、多吃粗粮,有钱人都不喜欢吃这些东西,但是我觉得现在的城里人都变了,特别喜欢吃粗粮,所以有钱人也要跟上队伍,这些食物可以预防便秘。

4、超过2天不排就要催便了。大便在肠道的时间越久,就会把水份吸收的更干,所以这个时候就要催便了。

这个时候多吃一些食疗,有长期性便秘的人,应该用火麻油+蜂蜜+温水一起服用,这样吃不但润肠通便,还能养好你的胃,便秘再也不敢靠近你。

润肠是最好的催便方法,它不但能通便,还不会伤害身体,所以记得这一个长效的方法。

5、神经性便秘患者,这种最麻烦,一般的方法对它不管用,唯有采用调理神经才能更好的排便。

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