错误的便姿是便秘的罪魁祸首!

姿势——便秘的罪魁祸首!

一位以色列医生做过这样一个实验:28名实验对象分别以三种不同的姿势上厕所,一种是普通的坐便式,一种是蹲坐在特制的迷你马桶,另外一种是古老的蹲坑式。

结果表明:蹲坑式平均耗时50秒,且实验对象认为便便过程很舒爽。而坐便式如厕平均耗时130秒,而且实验对象表示意犹未尽(表情真是可爱屎了)。

为什么会出现这样的结果呢?

因为我们的肠道闭合机制不是为坐着上厕所设计的,在坐姿状态下它没法完全打开出舱口。不管站着还是坐着的时候,肠道外围都有一块肌肉像套索一样包裹着它、向一个方向牵引着它,这就产生了一道弯曲的折痕。这种类似于弯曲扣锁的机关可以为肛门括约肌减轻不少负担。你可以把它想象成花园里浇水用的橡胶管。浇水的时候突然不出水了,多半是管道的哪个地方打了个结,只要把打结的地方撸直,过不了多久水管就又通了。

蹲着更利于排便,有证据吗?

从原始时期开始,人类就是蹲着大便的,这也是最自然的排便姿势。但是仅仅因为我们的祖先是这么排便的,就能证明蹲着上厕所更利于肌肉放松、排便畅通?当然不是。

日本研究人员做了下面这个实验:他们让实验对象吞下一些荧光试剂,然后用不同的姿势上厕所,同时接受X光照射。实验结果如下:一、没错,在蹲坑状态下,肠道确实变得笔直,排便通畅彻底;二、这世界上还真有这么为科学献身的人,吞下荧光剂不说,居然还能忍受拉荧光粑粑时让人全程X光跟拍!我不得不说,这两点都让人印象深刻。

便秘集中的地方都在用坐便器!

痔疮和肠道内憩室这样的肠道疾病,还有便秘,似乎只集中爆发于那些习惯用坐便器的国家。肌肉组织松弛并非罪魁祸首,原因另有所在,尤其是对于年轻人来说,很多人发病的原因是肠道受到的压力过大。有些人在压力大、精神紧张的情况下就会绷紧腹肌,有时绷了整整一天自己还对此毫不察觉,痔疮自然不愿意待在压力过大的地方,还是溜到身体外面轻松自在。同理,肠子内部的组织如果不堪压力也只好向外边跑,于是肠壁上冒出一个个灯泡状的外翻小瘤子,就形成了肠内憩室。

当然,坐便器肯定不是诱发痔疮和结肠憩室的唯一原因,但是在全世界12亿蹲着如厕的人中,确实没发现什么人有憩室,得痔疮的人比例也要小很多。想想看,我们每天优雅地坐在马桶上,用一个对肠道来说特别别扭的姿势、努力用劲把便便挤出去,却也附带着把痔疮、憩室挤了出来,情况糟糕的还得去看医生。为了看似高大上的马桶放弃蹲坑,这样的代价真的值得吗?

不仅如此,医生们甚至推断,如果在马桶上如厕时经常性地用力过猛,患静脉曲张、中风或在排便时晕厥的可能性也会明显增加。

对此有人表示:

你是想说服我们撬了家里的陶瓷马桶,然后蹲着对准一个洞大便吗?

门儿都没有!

不撬马桶改成蹲在马桶圈上也不行!

要得痔疮就得痔疮吧!

其实没那么夸张啦,坐在马桶上我们也可以达到蹲坑的顺畅排便效果——?只要脚下垫个小板凳,上半身微微向前倾,找好角度——成了!就这么简单,现在你又可以在大便的时候读书、折纸或者专心发呆,妈妈再也不用担心你得痔疮了。

来源:肠道健康网  

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