清明时节疏肝润肠的推拿手法及穴位

清明后,天气转暖阳气外浮,此时更当养阳,可提升一天之阳气。但是春夏当养阳,此时阳气外泄,人体是非常容易外感受凉的。下面介绍适合清明时节养阳疏肝的推拿手法

【外感组合穴——外劳宫+一窝风】

如果因为外感而发热或是感冒,我们建议可以用这两个穴位疏风散寒。还能起到温阳发汗的作用。

【一窝风】

位置: 在手背腕横纹凹陷,可以用拇指或者中指按揉作用:散风寒,宣通表里,温中行气,止痹痛,止腹痛。时间:3分钟

【外劳宫】

位置:手掌背部中央,与内劳宫相对。

作用:温阳散寒,升阳举陷,发汗解表。

时间:1~3分钟

【温阳调肝保健穴位】

【揉二马】

位置:手背,无名指及小指之间,指掌关节后的凹陷中。

作用:滋阴补肾,补元气。

时间:3分钟

【足三里】

位置:外膝眼下三寸,胫骨旁开一寸处。

作用:补益脾胃,保健要穴。

时间:3分钟

【搓涌泉】

位置:足底上1/3处,人字的交点。

作用:引火归原,滋阴补肾

时间:1分钟

 

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