清明后，天气转暖阳气外浮，此时更当养阳，可提升一天之阳气。但是春夏当养阳，此时阳气外泄，人体是非常容易外感受凉的。下面介绍适合清明时节养阳疏肝的推拿手法
【外感组合穴——外劳宫+一窝风】
如果因为外感而发热或是感冒，我们建议可以用这两个穴位疏风散寒。还能起到温阳发汗的作用。
【一窝风】
位置： 在手背腕横纹凹陷，可以用拇指或者中指按揉作用：散风寒，宣通表里，温中行气，止痹痛，止腹痛。时间：3分钟
【外劳宫】
位置：手掌背部中央，与内劳宫相对。
作用：温阳散寒，升阳举陷，发汗解表。
时间：1~3分钟
【温阳调肝保健穴位】
【揉二马】
位置：手背，无名指及小指之间，指掌关节后的凹陷中。
作用：滋阴补肾，补元气。
时间：3分钟
【足三里】
位置：外膝眼下三寸，胫骨旁开一寸处。
作用：补益脾胃，保健要穴。
时间：3分钟
【搓涌泉】
位置：足底上1/3处，人字的交点。
作用：引火归原，滋阴补肾
时间：1分钟
