练功会出现便秘、痔疮、脱肛及拉肚子等情况，有时会比较严重的，令练功者误以为练功出了问题，其实这才是练功出效果的反映，练功初期,原因在于真气激活,但经脉未通而郁结成火.当经脉通了,这些症状消失的。
从中医辩证角度来看，练功会出现便秘、痔疮、脱肛及拉肚子等情况，主要有以下四点原因引起的：
1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。
3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。
4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。
练功者情况，原来没有便秘，练功反而出现便秘等肛肠疾病，原因在于练功引起燥热内结所致。
众所周知，气功是激活、调动真气的方法，真气是一种具有修复身体机能的生命能量，相对于体虚的人来说，真气的阴阳属性方面属于偏温暖、阳热（反之对于体强者来说，真气阴阳属性反而是偏滋阴、清凉，故此真气有调节阴阳作用）。
初练功者多数是体虚之人，其经脉处于闭合状态，因此当练功激起真气时，真气在闭合的经脉里运行受阻，所谓郁结不畅，久积成燥火，自然出现便秘情况，以及出现各种上火症状。
功者可以根据这些练功出现的症状作个自我判断：自己练功有成效否？如果出现上述的症状，反证练功有成绩了，应好好练下去。
提示：练功出现便秘多发生在初练者身上，随着功力的提升，及身体肠胃功能的适应，便秘及上火情况慢慢消失。
另外，大家可以喝点下火的凉茶有助症状的消除，例如：出现这种情况，以冬瓜煲火喝可以降火，这点大家可以参考，另外，我们可以抓点中草药煲成凉茶喝，也是很好的选项，例如：板蓝根、夏枯草、菊花、还有溪黄草等，这都是调治这方面问题的中草药。
