摧便掐商阳穴相当于用开塞露

常言道:人到老年有三怕,一怕摔跤,二怕激动,三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。特别是在这个防控疫情常态化的春夏之交,外出活动量减少,便秘的增多,遇到排不出来的时候,可以按商阳穴及时摧便。手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是调理便秘助便摧便的要穴。遇到便秘排不出来,用大拇指指甲掐“商阳穴”,3~5分钟就可排便。如果便秘比较厉害,就每天掐两次,每次5~10分钟。需要说明的是,掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来),而专治大便已到肛门却拉不出来,一掐这个穴就出来了,相当于用开塞露。再是,手部处于身体末梢,多做手部运动,能加快末梢循环,暖手更暖心。首先可以多甩甩手。甩手运动是给手部的特别保护,能借助重力加速促进血液运行至手部。其次,反向运动也能加速手部的血液循环。因为,一般情况下,无论是拿东西还是敲打键盘,我们的手部都是向内运动的,不像身体其他部位多是各个方向扭转,所以要多做一些反向运动,比如双手手指交叉、反向压手。其次,要适量补充维生素E,因维E能扩张末梢血管,让血流可以更顺畅地到达手部。另外,手脚冰冷除了心脏功能不强、气血虚造成的循环差,还有一个原因就是生活和工作的压力大。日本有一项研究就发现,身体长时间处于紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。

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