艾灸穴位讲顺序时量有讲究

艾灸是一门很有讲究的学问,不是说随便灸灸就能起到作用的。如果艾灸顺序不当,会直接影响治疗效果,甚至可能带来一些不必要的麻烦。身体里的阴阳之气运行自有其规律,一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律,才能事半功倍。

艾灸应该按照什么顺序

《千金要方》说:“凡灸当先阳后阴,言“从头向左而渐下,次后从头向右而渐下”。艾灸时我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。

先阳后阴,这里阴和阳的标准可在《黄帝内经》中找到答案。《素问·金匮真言论篇第四》有云:“夫言人之阴阳,则外为阳,内为阴。言人身之阴阳,则背为阳,腹为阴。上阳下阴,左阳右阴,四肢中,手掌连胳膊肚面为阴,足背顺连腿前为阴,反之为阳。”

按以上的顺序进行,先阳后阴,从阳引阴,而无亢盛之弊。从上后下,可以避免面部哄热不适之感。

千金要方

当然,具体施灸的时候也应灵活调整。

如果是配的脾胃调理的调理组方:

先做命门,因为命门是纯补的穴位。灸20–30分钟。

其次是大椎,此穴可灸30分钟。

脾俞,先左后右,各15–20分钟

再来肾俞,先左后右,15–20分钟

中脘,20–30分钟

不便秘——神阙;便秘——气海。20分钟

关元,30-40分钟

作为农耕大国,古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此,中医将背部、上身归之于阳,腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中,头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

在日常保健艾灸时,按照以上方法艾灸,会起到很好的效果。当然,中医讲究辩证施治,很多病症调理的方法不是唯一的,一般是以先缓解症状为先,如先灸阿是穴和其他重点穴位等。

艾灸最佳时间据《内经·灵柩》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是:

凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸,失眠症要在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为:上午10-11点;下午2—4点为宜。

 

施灸的灸量把握好

艾灸的用量与所用的艾灸方法相关,使用不同的方法艾灸用量也不同。此处,我们给出的是纯爱香颂随行灸建议使用的施灸时长及距离。

1、艾灸仪保健灸:

头面胸部穴位施灸时间相对短一些,建议2_30分钟;

四肢末端皮薄而多筋骨处施灸时间,建议30~40分钟;

腰腹部施灸时间相对长一些,建议40~60分钟左右;

2、足部保健灸:

建议30~60分钟。

3、不隔衣物灸:建议30~60分钟

如在公共场所(如客厅、办公室等)隔了衣物灸,可稍微延长。

4、针对性病症调理灸:

建议在保健灸的基础上时间相对延长,1天1次,10天为1个疗程。

以上仅为纯爱随行灸建议使用仪器的时长,具体施灸时长还须结合自身身体状况进行自我调节,不可拘泥。

儿童灸的时间相对成人可稍短一些,具体还需根据小孩年龄、自身身体状况进行调节。三岁以下儿童须在专业人士指导下进行。

施灸的注意事项

1. 施灸前要保持心情平静,不要有较大的情绪波动,同时要在施灸前喝一杯温开水(水温应高于体温),艾灸时注意保暖,不要吹风,夏季艾灸不宜吹空调,容易受凉受寒。

2. 一旦出现晕灸,应立即停止施灸,让病人平卧休息,饮些温开水,片刻即可恢复。

3. 施灸过程中应不时地用手置于施灸部位,以感知病人局部的受热程度,尤其是儿童艾灸时。

4. 艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分,灸后适当多饮水(水温烫嘴皮子为宜)或多食稀粥,有助器官排泄体内毒素。

5. 有灸后身体不适者,如身热、头昏、烦躁等,让患者适当活动,饮少量温开水。

6. 施灸后可能会出现上火、皮肤瘙痒等,有的会出现起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象,一般不要惊慌,继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行,多喝水。必要时停灸或隔天灸,很快上述症状就会消失。

7. 灸后要保持心情平静,努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼,这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。

8. 艾灸后不可以马上洗澡,一般情况下,洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔几小时后再洗澡。

9. 灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品,不饮酒、不吸烟,饮食宜清淡,多食蔬菜水果,可以适当多食蛋白。不可饮食过饱,但可以少吃多餐。

10. 灸后部分人会出现大便干的情况,可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。

11. 生活方面要注意,房事要有节制,睡眠要充足。

12. 不要进行繁重的体力劳动,减少每天上网、看电视的时间。

13. 运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、拉筋,打太极拳、练瑜伽等为主,不要进行剧烈运动。

14. 一些慢性病症应在常规用药的前提下结合艾灸疗法,一些急性病症应及时到医院就诊,在积极就医的同时,结合艾灸做辅疗。

15、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸

16、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

17、艾灸时不要喝冷水,吃凉饭,这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。

18、艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的为宜。

19、艾灸后如果先马上洗手,希望你用热水,高于体温的,50度左右即可。如果不是风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病,灸后30分钟可以着凉水,但是,原则上不要急于用冷水。

20、艾灸后20-30分钟后在洗澡,这时经络也基本处于灸后的修整状态,灸后的热度也逐渐地挥发和利用,此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

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