防控疫情养背护性命 祛寒邪润泽五脏六腑

背薄一寸命长十年
 保养背部成了养生很重要的一点。背部保养,贵在坚持!无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

1.背部有一道人体生命线。背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

背厚往往是因为背部脂肪堆积,这不仅会加重脊椎负担,导致脊椎变形,还会堵塞背部经络,导致气血不畅通,百病则生。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。2.背部有人体最大的去湿排毒通路。脊椎两边是膀胱经,而人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。如果背部脂肪厚,压迫了膀胱经,就会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

背部保养法

1.晒背取暖:暖背通阳。避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

2.搓背、捶背、撞背。搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度。

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

3、背部艾灸。艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。可以采用火功冲击或火焰掌去操作,不仅效果更快,而且更省力省时。在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。经常艾灸可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。4、背部刮痧拔罐。刮痧:是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外,然后再经血液重新吸收入血管,经过全身的循环,将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环,对心脏是很好的锻炼,作为防病来用,安全有效。用扶阳罐疏通背部就可以调理许多症状,当你感到腰酸背痛时,如果有人帮你刮刮背部,疏通一下,顿时会感觉轻松许多。

拔罐:通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上,那主要是将气血引入膀胱经,起到利尿排毒的作用。但这对于气血虚弱的人便大为不利了。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。

5、慎避风寒。背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的养生工作。

6、衣服护背。平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。背薄一寸、百病消退;背厚一分,人老3岁!所以,背厚 的朋友一定要尽早解决这个问题哦!

按背不求人 

背部保养,最大的麻烦就是自己够不着,需要他人帮忙,上面四种保养法也不例外。今天就给大家演示一种背部保养法,更为简单。学会这一招,从此按背不求人!

1.有了网球,我们还要借助墙壁的帮助。背部朝墙,将网球夹在背部和墙面之间,挪动自己的后背就可以按摩了!

网球放在背部肉厚的地方上下挪动时,效果最好!

2.网球在背部转动的过程中,大部分穴位都会被按摩到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的,酸胀之后又会很舒服,这就说明按摩到位了。

3.按摩是对紧张痉挛的肌肉进行刺激,以达到放松肌肉的作用。

而网球按摩法通过身体与墙体施压于网球,利用网球形变产生的回弹力作为施压力道作用于穴位,持续滚动就可以起到连续刺激的作用,达到按摩的效果。

4.需要注意的是,由于经络走行多为纵行,在背部左右滚动容易压迫到骨突部位,产生不适,所以最好避免左右移动!

5.如果觉得力道不够,还可以躺在床上,把网球放在身下,体重能增强给网球的压力,按摩力度自然就大了。

背部保养,贵在坚持!无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的中老年人。

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