缓解孕妇便秘偏方妙招

便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。

妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。缓解孕妇便秘,日常生活中可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。同时也可试试以下偏方:

1、蜂蜜芝麻

蜂蜜润肠,芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥的功效,两者都是治疗便秘的有效食物。

食材:蜂蜜180克,黑芝麻30克。

做法:将黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中,加少许清水,蒸熟,1日2次。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用。

2、麻油

麻油有润肠通便的作用,能帮助便秘者最快排便。

食材:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克。

做法:

将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,搅至蜂蜜泡浓密时,边搅动边将麻油缓缓渗入,搅拌均匀。

在蜂蜜、麻油搅匀后,将温开水约100克(开水晾至约60℃),徐徐加入,再搅匀,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状   

3、酥蜜粥

食材:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法:先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。

功效:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4、孕妇便秘偏方:核桃粥

中医认为,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、润肠通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。

做法:核桃仁25克,大米100克。加水,按常法煮粥,每日服用2次。

5、酸奶

人的肠道有益生菌和致病菌,便秘使得大便残留在肠道内,会令致病菌增加,引发皮肤粗糙、长痘等问题。

而发酵食品,如酸奶、奶酪等富含益生菌,每天适量吃一些能减少致病菌,还有通肠排便的效果。

提醒:准妈妈喝酸奶时搭点蜂蜜,治疗便秘效果更好。

6、西梅汁

西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

西梅汁可帮助排便排毒,被女性朋友称之为苗条汁。

7、魔芋蜂蜜

具体做法:

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制糊状,装到容器里;用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

8、无花果粥

食材:无花果30克、粳米100克。

做法:先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。

功效:对痔疮及便秘患者很有效。

9、孕妇便秘偏方:参须珠贝茶

麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。

材料:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

做法:

1、将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用;

2、碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟,再加入冰糖调匀即可。

10、土豆汁

土豆含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。若榨成汁饮用,其润肠通便效果更佳。

做法:土豆洗净后,去皮,放入榨汁机榨成汁,温热后饮用。每早空腹及午饭前各服半杯。

11、红薯

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。

食材:鲜红薯500克、白糖适量。

做法:将红薯洗净,削去外皮,切成块,放入锅内,加水适量,炖至熟烂,再加入少量白糖调味,临睡前服用。

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