谷雨时节调肝理气迎酷夏

谷雨.“谷得雨而生”天下万物进入生发的最后阶段,立夏之后,就进入“夏长”成长的阶段,“春夏秋冬”四时相交,脾土当令,因此这15天容易出現“肝”“脾”“心”。在谷雨时节的15天,要把自己的肝气调理到最佳状态,夏天的日子才好过,不然心血无以得生!

养生核心疏肝健脾 

《内经》里说“无春即无夏”肝气养不好,你会从春天手忙脚乱到夏天,再手忙脚乱到秋天,再手忙脚乱到冬天……循环往复,因此古人说:一年之计在于春,养生也是如此!

春分以后,肝气生发越来越旺,到“谷雨”达到顶点,这时很多人会出現:眩晕、耳鸣、牙痛、眼睛充血、两肋神经痛。这个时侯应该,早敲胆经,晚推肝经,调达肝胆之气。也可每天艾灸可以补肝阴祛肝火。

多艾灸疏肝健脾养心

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此时养生应遵循自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。艾灸身体穴位可以通经活络、祛湿逐寒,能更好地使气血通畅、郁滞疏散、祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,使体内阳气提升,提高免疫力。

谷雨时节艾灸主要穴位:阴陵泉穴、肩井穴、涌泉穴、心俞穴、大椎、命门、中脘、肚脐、足三里、内关、公孙、太冲穴5~~20分钟。

柔肝健脾穴位按摩 

第一步。将手掌掌心附着在中脘穴上,中脘,位于人体上腹部,前正中线上,胸剑联合与肚脐连线的中点处,以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。

操作时肘关节自然屈曲,腕部放松。

着力面应向顺时针方向,沿圆形轨迹回旋运行,周而复始,频率一般每分钟120次左右,操作3分钟。称为摩中脘。然后要适当的扩大按摩的范围,争取能够覆盖胃的全部范围,动作可再缓和一些,保持频率80~90次/分钟为宜。

力量轻、频率慢,每次操作时间应不少于5分钟,以中脘穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度。

第二步。我们可以选择擦两肋的方法来养肝柔肝。擦两肋。先掐腰,双手手掌分别沿着两侧肋骨走行的方向,从侧胸、后背部向前下方推摩,这样反复5~10分钟,可以有效的刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经和带脉等经络,起到行气、疏肝解郁、健脾祛湿的作用。

如果想要加强补脾的效果,我们可以常按太白。

太白,在足内侧,第1跖指关节近端赤白肉际凹陷中。

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,湿易困脾,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,按揉太白以助脾气升发。在按摩时要注意力道,以穴位处微微感到胀痛为度,不必用太大力气,每天坚持按揉3~5分钟,不用吃任何药也能补脾。

Next Post

己亥猪年气运养生要诀

周一 4月 22 , 2019
己亥年,甲己化土,己为阴干,属土运不及之年。 全年厥阴风木司天,少阳相火在泉,属风火之年。 岁气与年 […]

猜你喜欢