日常习惯讲五运 抗御新冠防感冒

 

在这疫情防控的春夏之交,由暖转热,细菌、病毒、霉菌等微生物活跃,加上气温变化不定,稍有不慎,就会让疾病乘虚而入。此时除了严防新冠病毒以外,我们还要防感冒、急慢性支气管炎、流感、过敏性性鼻炎、支气管哮喘等。

养成五运习惯

吃。每天坚持早晚用淡盐水或茶水漱口,保持口腔清洁卫生;合理调摄饮食,减酸宜甘。中医素有“当春之时,食以减酸为甘,以养脾扶阳”之说。

因此,春季的饮食以健脾壮阳为主调摄,在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物,禁食生冷之品,以增加营养、扶助阳气,使之兴旺;

穿。要遵循“春捂秋冻”的规律,注意防寒、防风保暖,根据天气变化和体质情况适时增减衣服,以顺应骤变,敛阴护阳,防病保健;
通。早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通;
调。保护情绪稳定,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性;
动。古人云“一天之计在于晨,一年之计在于春”。每天晨起后,适当慢跑,做早操,可畅达心胸,怡情养性,还可增强体质,增加机体免疫力。及时调理感冒

风热感冒在天气变热的时候较容易发生, 中医认为风热感冒主要是身体受到了风热之邪犯表、肺气失和的原因导致的。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄等,对于身体免疫力差的人,还容易导致病情反复发作。

风热感冒用药应以辛凉解表为主。在发病之后首先就应该多休息,并且还应该多喝水,加速身体的新陈代谢,排除体内的毒素,因为患者的身体内有淤积的热气,因此应该多喝点凉茶。病情严重,还要及时配合药物进行治疗。

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