增强免疫力战疫情克病毒的方法

对于当前的病毒疫情,大家都知道,除了戴口罩,勤洗手,提高个人的免疫力也很重要。

今天给大家推荐简单的方法激活免疫力:

一、按捏指头指甲就可激活

1、为何揉指头可改善免疫力?

指尖是神经聚集之处

手指是人类通过触觉感知世界的重要器官,聚集在指尖的神经多而敏锐。而且身体的末梢处,也是血液流动全身时一定会经过并折返的地方,尤其是手脚末梢,聚集有许多神经。

按压手指可增加末梢血液循环

通常来说,人类身体的各个尖端处,血液循环相对较差,例如手指尖的温度,大约只有31、32度而已,但只要揉搓完手指甲后,体温就能提高1度温度。脚指尖的道理也是一样

2、手部有多条经络巡行

中医认为,人体的手部有6条经络循行,

按揉手部穴位,可以更好地疏通经络、调整脏腑功能,从而达到提高机体抗病能力的作用。

3、怎么搓揉?

五个手指针对五种问题

全部按揉给身体来一次大保健~

大拇指

对应呼吸器官,改善咳嗽、风湿痛等。

食指

对应消化器官,改善肠炎、胃炎。

中指

对应耳朵,有效改善耳鸣。

无名指

刺激交感神经,提高免疫力。

小指

对应循环器官,心脏、肾脏等,对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

二、艾灸法提高身体免疫力

调理原理:艾灸人体能达到温经祛寒、平补阴阳、调理气血的目的。

 

主要取穴:

神阙穴:中医认为神阙穴为任脉的气血来源之一,灸神阙穴相当于从生命的源头激发自身的潜能;

足三里穴:俗话说“要想人长寿,三里经常灸”,灸足三里穴能提高免疫力,调理多种疾病,是强身健体的重要穴位;

关元穴:很重要的保健穴,灸关元穴能培补元气,元气足,外邪灸很难侵犯。

这两个方法都学会了吧,都做起来,提高身体抵抗力,不让病毒有可乘之机!

激活免疫力的9个办法

充足睡眠。在季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病,一定要保证充足睡眠。

酸奶早餐。酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

多吃大蒜。常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。不过,肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

蔬菜鸡汤。蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

享受下午茶时光。下午3、4点后,人体精力开始衰退,此时,喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量,还能缓解连续工作后的疲劳,通过自我调节,保持自身免疫系统健康。

每周坚持锻炼。运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,提高免疫系统检测疾病能力。

现代人工作压力大,但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量即可。

多晒太阳。保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可避免伤害皮肤,每次晒的时间不超过半小时即可。

保持微笑笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。

 

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