老人居家抗击疫情七注意

这次新型冠状病毒肺炎疫情的危重症人群中老年人居多。老年人因免疫能力下降且大多存在基础疾病,更容易感染且更易出现危重病情。老年人应提高对疾病的科学认识,增强防控意识和防控能力,重视科学防控但无须恐慌。同时,为了避免被传染,应注意以下方面。

防止感冒
早春时节是心脑血管、呼吸道疾病高发时节,老年人应注意保暖,避免感冒,室内温度过低易诱发血管痉挛,必要时可以开空调取暖。
药不能停
平时有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的老人,应该遵医嘱正常服药,不能盲目停药。
尽量多动
长期宅在家里容易多吃少动,老年人可以在家做些轻体力家务,听听音乐跳跳舞,瑜伽静坐,或者和家人下棋这些益智类活动,保持轻松愉悦的心态。
减少外出
建议老年人非特殊情况,减少外出,特别是不前往人群聚集地点(如超市、菜场、集市、商场、车站、公共浴池、棋牌室等地)。医院是人群聚集的感染高危环境,建议老年人如没有急性疾病,这段时间尽量不去医院。慢性病所需用药,建议通过药店、网络等其他方式购买。如果必须前往医院,请您佩戴好口罩,减少在医院的逗留时间。离开医院后,如果有条件,请立即使用肥皂或含酒精的洗手液洗手。
注意卫生
咳嗽和喷嚏时,要用纸巾遮挡口鼻或用肘部衣袖遮挡,并将用过的纸巾扔到有塑料袋的垃圾桶中,然后立即用肥皂或含酒精的洗手液洗手。外出时避免用手触碰眼睛、鼻子和嘴。 
居家整洁
居室要经常开窗通风,但需注意保暖。不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被,进行室内擦拭消毒。
食品安全
不接触、购买和食用野生动物,避免前往售卖禽类等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。
健康生活
增强自身免疫力是预防感染的最好办法。老年人要按时作息,保证睡眠;饮食均衡搭配,适量多喝水、多吃水果蔬菜,保证肉类、豆制品等蛋白质摄入;适度体育锻炼,不宜进行广场舞等聚集活动。
及时监测
老年人要保持良好的心态,主动做好健康监测,每天测量体温。患有慢性病的老年人,应加强营养和血压、血糖等指标的监测,规律用药。需要注意的是,老年人的感染症状往往不典型,所以不能从症状判断疾病的严重程度,如出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、食欲下降、轻度乏力、腹泻、肌肉酸痛、精神异常等症状时,要尽快与社区卫生服务中心的工作人员取得联系,听取医务人员的建议。
不能大意
在保障老年人日常生活的前提下,尽量减少老年人照料者数量,减少探望。老年人的照料者在做好自身防控措施的基础上,应要帮助老人学习、了解相关的防控知识,关注老年人心理,使得老人不恐慌、不漠视,理性对待并自觉自愿采取以上防控措施。部分老年人自理能力欠缺,照料者需对老年人日常状况进行密切观察,特别是养老机构中高龄老人较多,失能老人、多病共存老人的比例高,更应注意防控工作,以维护老年人的健康。 

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