春分阴阳喜双补 平衡肝脾抗疫情

今日春分,燕子来了,阳气也醒了。此时节南北各地气温上升很快,北方的春花也相继开放。千花百卉明媚,阴阳相薄为雷。雷是阳气之声,至此阳气盛,阴气弱,故而有雷声。电闪雷鸣,轻风细雨,惜花天气,相次过春分。同时,春分调理身体的最佳时机,在这个一年里最中正的节气,阴阳相对平衡,人体也能借助大自然这股平和的气机。

睡前揉腹平衡阴阳

春分之时天地阴阳平衡,人体想要阴阳平衡,多疏通中焦。中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点,把这里疏通,就是把生命的通道打通。

特别是失眠、小腹寒凉、胃胀、上热下寒、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气的人,更宜多在春分交节的这几天,揉一揉肚子,疏通一下中焦,中焦通了,浊气排出,整个人的气血才能真正调和。

双手自上而下反复轻推腹部(从胃部顶端推至小腹肚脐以下),感觉到硬结就多揉一揉,有鸣声阵阵更要坚持。能放屁,脚下能出汗最好。

睡前揉腹,安度好眠,早晨醒来,也可以做,促进排便。

拍打肘窝平衡寒热

春季阳气生发当时,气候由寒变暖,积累了一个冬天的火热之气开始散发,眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦,这都是心肺火毒壅盛的表现。

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。每周拍打一次,能促进气血的运行,释放多余的热。

拍打结束后,马上喝一杯温水,当天不要洗澡。

有人觉得太疼了,没法上手,没法下手,没法把自己变成打手,不如借助工具,事半功倍。垫着一块毛巾,用拍打板拍打,着力更集中,力道都渗透下去,表皮反而没有那么疼。

平衡肝脾增强免疫力

肝木克脾土,肝脾向来不和,到了春天,阳气升,肝火旺,肝就更容易欺负脾了。

「肝为刚脏」。古人把肝比喻为「将军」,用将军的刚强急躁、好动不静的性格来形容肝的性格(喜条达也是)。

春对应肝,到了春天,肝气就旺盛,更要「肝势汹汹」地欺负相对弱小的脾了。

要怎样平衡它们?可以说是春分养护的重中之重。

首先,来安顿好肝,让它别那么「刚」。

肝这个将军,威风凛凛有余,却少了一点柔和。所以说「肝气、肝阳常有余,肝阴、肝血常不足」。

肝气太多,就容易郁结,堵着胸闷,乳腺增生,两肋胀痛,生气时更甚。渐渐气郁化火,耗伤我们的肝阴和肝血。渐渐,阴血不足,得不到濡养,便会眼睛干涩,月经量少,神也不得安……

因此,调理肝,一定要以柔克刚。疏肝理气清肝火的同时,要注意养血柔肝,用肝之阴血制约肝之阳气。

尽管还不能总是出门,但也要多做自己喜欢的事情,愉快心情,出门倒个垃圾都可以是快乐的,感受一下自然中的春气。毕竟把将军关起来,他只会更暴躁。

宅着的时候,少熬夜、劳累、少看电脑、少玩手机等,这些都是伤肝血的行为,肝血是以柔克刚的柔,把它们都消耗了,将军的脾气只会越来越大。

生活中多吃养血的食物,桑葚,枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等等。

接下来就要再来养好脾,让它更畅快地干活。

脾的问题主要是啥呢,一个字:堵。

好吃的吃得太多,内生痰湿,运化不掉的堵。情绪不好,肝来犯脾,肝气郁结的堵。

小堵生湿,于是身体发沉,没有胃口,大便粘厕所,肿胖等。

大堵,阳气也被堵得厉害,便生湿热。长痘,出油,溃疡,下阴瘙痒等。

顺带着,卫气的运行也受阻,免疫力下降,容易感冒、过敏等。

如果痰湿垃圾在血中太多,血脂、血压、血糖就容易高。还有可能出现大家害怕的结节,这些都是气、血、痰湿淤堵在一个位置导致的。

足浴养肝健脾清痰湿

我们常说「肝胆相照」,在中医里,肝胆是互为表里的脏腑。而且足少阳胆经、足厥阴肝经,都是下肢为主的经脉 ,通过泡脚,我们可以肝胆同养。

另外,温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒,还能化痰湿,提振阳气。

早在唐代孙思邈的《备急千金要方》,就有了温胆汤的记载,可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成,是调和肝胆、脾胃的常用方子,可以通降胃气,疏肝解郁,温阳行气,祛湿化痰,调畅全身气机。在泡脚的时候,加几片姜一起煮。湿热质直接煮泡就好。月经期:经期量少的可以继续泡,量多的就暂停一下,避免血崩。

顺势阴阳双补

经脉学说与其说神秘,不如说学习上有心法,得心法,得要领,一通百通。然不是今日这一个穴位就可以让你对所有皆通,今日所分享是实用之方。调理未病并不玄空神秘,倘若你能将经脉穴位了解一二,便可避免很多养生弯路。春分节气,天地阴阳此时最平衡,顺应天地之气,是养生的一大秘钥,此时我们的关键也是要求一个阴阳平衡

1、调阴阳之五行指头功

动一动手指,轻松养平衡

太溪穴

位置足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,取穴侧坐或仰卧位,由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处(大约当内踝尖与跟腱间之中点),按压有酸胀感处即为此穴。

可每日按揉,先左后右,每个穴位可持续按揉3~5分钟

最佳时间为下午的17:00~19:00

经期、孕期不宜

中医养生重在一个平衡,现代人的亚健康问题,站在中医阴阳的角度首先分成了两大类方向,要么阴虚内热,要么阳虚偏寒;这都属于失衡,但大家在辨证和判断上又总会有棘手的问题。那就是阴阳难辨,貌似两种症状又都有一些。

孤阳不生,独阴不长;阴阳双补也体现在补精气上,精气可以化生阴阳。而太溪穴正为肾经之原穴,故而春分阴阳平衡之际,最佳推荐太溪穴。不管你是阴虚、阳虚还是阴阳两虚这个穴位均可适用。

 

Next Post

春分平衡阴阳调经络美容健身增强免疫力

周五 3月 20 , 2020
春分昼夜相当,是人体调节阴阳平衡增强免疫力抗御疾病的最佳日子。人体内的阴阳也因为天气的变化而上下浮动 […]

猜你喜欢