日常生活中，我们人体各项机能的正常运转都离不开阳气。特别是在这个抵御疫情的春天，如果人的体内阳气过少的话，可能就会容易遭受病毒侵袭，引发各种疾病，对人的身体健康是很不利的。面对疫情大敌，身体里面的阳气充足，才能够让身体保持健康状态。那么我们如何来提升阳气呢。
食物补阳
如果男性朋友出现阳气不足的现象时，就会容易引发各种疾病，所以男性在平时的饮食中也要多加注意，尽量的少吃一些生冷的食物。因为生冷的食物吃多了，可能就会损耗到男性体内的阳气，所以男性朋友可以多吃一些红枣、羊肉、牛肉等，这些食物是补阳的时候，如果经常吃的话，可以帮助人体补充人体内的阳气，从而可以很好的增强人的抗寒能力，对人的免疫力也有一定的提升作用。
泡脚壮阳
对于一些注重养生的人来说，在平时的生活中都会经常选择泡脚的方式来调养自己的身体健康状况，因为我们的脚底有人体的86个穴位，同时也连接人体的五脏六腑，如经常泡脚的话，可以有效的促进全身的血液循环，从而能能够为身体保暖，也可以有效的刺激脚底的穴位，以达到调整人体阳气的作用，这个时候就可以有效的为人体起到提升阳气的作用。
推柔腹部
把两个手平放在胸口部位，左手和右手指尖相对之后让掌心往下压，然后慢慢的往下推到肚脐部位，再往上推，反复二十次左右，在前胸会有大量的胆经、脾经、胃经，长时间坚持具有开胃健脾和疏肝理气的功效。
按摩穴位
每天早晨醒来之后要把全身的穴位都要按摩一遍，最主要的是按摩内关穴、足三里穴、三阴交穴等，能缓解胸中闷气。每天坚持按摩穴位可以促进全身的血液循环，提升阳气，增加了抵抗病毒的能力，同时也可以让人们一整天精神振奋。
提肛锻炼
每天坚持做提肛运动能提升人们的阳气，同时让五脏六腑能够得到血液和营养的滋润。具体的方法是站立好，两个脚分开和肩膀同宽，手臂自然往下垂，放在大腿的两侧，把所有的注意力都集中在肛门上，然后做一提一缩的运动，不仅能暖身而且防止出现长痔疮，缓解尿频症状。
喝温开水
早晨醒来之后喝一杯温开水，能促进胃肠道的蠕动，让新陈代谢的产物排出体外。经过了一晚上睡眠，皮肤以及呼吸中需要大量的水分，晨起喝一杯水能够补充流失的水分。。
新鲜空气
早晨醒来之后打开窗户，呼吸新鲜空气，这样能够把身体中以及室内的二氧化碳排出体外，让人们精神变得更加振奋，而且有利于肺部健康。
适当运动
有80%的人都会有阳气不足的现象，其实阳气不足与我们平时的运动量也有着密切的关系。如果人们在平时的运动比较少的话，可能就会容易使我们的阳气出现过少的现象，所以人们想要有效的调理自己的身体健康状况，在平时的生活中一定要保持适量的运动，只有适当增加户外活动，多晒太阳，才能够促进体内阳气的生成。尤其是对于一些体质比较虚弱的男性朋友来说，在平时的生活中一定要多参加一些户外运动，这样就可以有效的使我们人体的阳气慢慢的得到提升。另外，每天要保证有一个小时的有氧运动，促进全身的血液循环，疏通活络。冬季阳光充足时应该适当的晒晒太阳，居住的室内要保持适宜的温度以及湿度，减少久坐的时间，多喝水，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒。
